До того, як я весь час сидів на дієті, але це було раніше ... Цермати!
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Молодший я був худий. Так, у мене були стегна, стегна, але я був худий, і врешті-решт я почувався не надто погано щодо свого тіла. Виходячи з підліткового віку, мені було трохи 38 і я не надто переживав за свою вагу. Батьки ніколи не змушували мене сідати на дієту, ніколи не говорили мені, що я пухкенький, дитина, або що мені потрібно змінитися (і я їм велике дякую).
Я впав на своїй першій дієті самостійно. Високий вміст білка в пакетиках ... Мені було 20 років і більше 2 місяців я не їв нічого, крім огидних молочних коктейлів.
Ах, так, я схудла. Навіть теж! Я втратила ту маленьку грудну залозу, що була у мене на той час, і це справді не було красиво. Мене не стежили за стабілізацією. Я просто мав список продуктів, які потрібно заборонити. Тож я набрав вагу, але розумно. Я завжди був стрункий з формами, у мене було тіло, яке мені підходило, ось і все. Але я потрапив у порочний цикл управління своїм тілом. Я знав, що можу змусити його слухатися, бути все худішим, позбавляти себе певної їжі, бути в ейфорії, коли ввожу розмір 36; Я засунув палець у шестерню.
Однією дієтою, тренуючи іншу, я тоді спробував цілу купу речей, низькокалорійних, з маленькою книжкою, що підсумовує всі калорії, що слідували за мною скрізь, дієта колишнього, яка полягала в тому, щоб їсти щодня практично одне і те ж, дієта з ГІ, і т. д. З цим неминучим ефектом йойо між різними методами схуднення ...
Але одного разу, через розчарування, заборони, в обмежених кількостях, я повністю відкинув це поняття дієти. Після розриву і важкого безробіття мені стало неможливо позбавити себе сили, зважити їжу, затриматися перед тортом, словом, тоді я пережив повну ейфорію від їжі. Я карав себе за всі ці позбавлення, які я завдав своєму тілу. Ні, ти не можеш прожити під контролем все своє життя, не відмовившись одного дня (особливо коли переживаєш важкі часи)!
А потім я відкрив метод зермати, про який я вже розповідав вам (див. Меню зерматських скорбот). Як швидке нагадування, мова йде про прислуховування до голоду. Їсти, коли це відчувається, і зупинятися, коли ви відчуваєте ситість. Звичайно, це трохи складніше, ніж це, особливо коли ми вже не знаємо, як слухати своє тіло або сигнали, які воно нам надсилає. Але це настільки визвольно і без вини !
Всі ці невеликі розмови, щоб розповісти вам про цей новий сайт без дієт, який відкрили лікарі Цермати та Апфельдорфер. Вони попереджають нас про ризики дієт для схуднення, які занадто часто призводять до того, що ми впадаємо в розлади харчової поведінки. Є й інші способи відновити своє тіло, схуднути і нарешті відчути себе добре !
Ви також знайдете петицію проти дієт, яку занадто часто призначають без подальших заходів, і я запрошую вас підписатись, якщо ви теж стали жертвою дієт. !
Пора припинити розмову про контроль і нарешті навчитися слухати своє тіло, свої потреби. Це вже час, коли лікарі мали інші способи вирішення проблем із вагою, окрім неприємних дієт, без подальшого спостереження та обговорення зі своїм пацієнтом. Пора припинити бажання вписуватися у форму (розмір 36!) Та порівняти себе з іншими.
У всіх різні, ось що цікаво !