Добавки до дієт з періодичним голодуванням і зниження ваги

Добавки для періодичного голодування

з Деуфол10 »07 січня 2020 18:17

Re: Добавки для періодичного голодування

з строга_ЛІВКА »07 січня 2020 18:44

тут насправді більше хлопців гуляє

вам не потрібні BCAA
Ви можете приймати креатин
Чому ви використовуєте ZMA?

якщо ви перериваєте піст, ви просто їсте перший прийом їжі з білком.

Поради від пн лише щодо погодинного виставлення заробітної плати !

Re: Добавки для періодичного голодування

з ібгегур »07 січня 2020 18:54

Re: Добавки для періодичного голодування

з строга_ЛІВКА »07 січня 2020 20:10

Поради від пн лише щодо погодинного виставлення заробітної плати !

Re: Добавки для періодичного голодування

з Деуфол10 »07 січня 2020 20:40

Re: Добавки для періодичного голодування

з Деуфол10 »07 січня 2020 20:42

strict_LIONESS писав 07 січня 2020 18:44: насправді тут більше хлопців гуляє

вам не потрібні BCAA
Ви можете приймати креатин
Чому ви використовуєте ZMA?

якщо ви перериваєте піст, ви просто їсте перший прийом їжі з білком.

Добре, спочатку спасибі
Тож із таблетками я не порушую пост?
Ось що це було про мене

Re: Добавки для періодичного голодування

з строга_ЛІВКА »07 січня 2020 22:45

Поради від пн лише щодо погодинного виставлення заробітної плати !

Re: Добавки для періодичного голодування

з Деуфол10 »08 січня 2020 11:13

Re: Добавки для періодичного голодування

з строга_ЛІВКА »08 січня 2020 16:52

Поради від пн лише щодо погодинного виставлення заробітної плати !

Re: Добавки для періодичного голодування

з Деуфол10 »08 січня 2020 18:02

Re: Добавки для періодичного голодування

з строга_ЛІВКА »08 січня 2020 18:09

Поради від пн лише щодо погодинного виставлення заробітної плати !

Re: Добавки для періодичного голодування

з Деуфол10 »08 січня 2020 18:19

Re: Добавки для періодичного голодування

з Ні. »09 січня 2020 07:41

З креатином, коли ви приймаєте його, не має значення, поки ви приймаєте його постійно

Прийом BCAA виведе вас з режиму голодування, але приймати BCAA після періоду голодування ні до чого, бо ви а) потім їсте щось, що (сподіваємося) містить BCAA або б) ви приймаєте струс, що містить BCAA. Деякі люди приймають BCAA під час фізичних вправ, оскільки він є джерелом енергії, і, як кажуть, він "сприятливий для шлунку". Ця "перевага" не стосується вас, оскільки ви припиняєте голодування лише після тренування (що також має сенс)

Прийом EAA має ті ж переваги, що і BCAA, за винятком того, що EAA не містить жодного білка, а його низька кількість калорій (приблизно 50 ккал на 14 г) залишає вас у режимі голодування.

ZMA не має значення, коли ви його приймаєте, просто беріть речі, коли щось їсте (за винятком молочних продуктів для мене). Крім того, в ньому майже не повинно бути калорій (таблетки не мають навіть 10 ккал), щоб ви могли приймати його під час посту. Оскільки ви вважаєте, що цей тип харчових добавок не може завдати шкоди, я хотів би зазначити, що передозування цинку може бути досить шкідливим. Тому завжди дотримуйтесь рекомендованої дози і ніколи не перевищуйте максимальну дозу (40 мг цинку).

Re: Добавки для періодичного голодування

з Деуфол10 »09 січня 2020 08:02

Zif писав 9 січня 2020 р. 7:41 ранку: З креатином час прийому всередину не має значення, доки ви будете його приймати постійно

Прийом BCAA виведе вас з режиму голодування, але приймати BCAA після періоду голодування ні до чого, бо ви а) потім їсте щось, що (сподіваємося) містить BCAA або b) ви приймаєте струс, що містить BCAA. Деякі люди приймають BCAA під час фізичних вправ, оскільки він є джерелом енергії, і, як кажуть, він "сприятливий для шлунку". Ця "перевага" не стосується вас, оскільки ви припиняєте голодування лише після тренування (що також має сенс)

Прийом EAA має ті ж переваги, що і BCAA, за винятком того, що EAA не містить білка, і його низька кількість калорій (приблизно 50 ккал на 14 г) залишає вас у режимі голодування.

Час прийому ZMA не має значення, просто беріть речі, коли щось їсте (крім молочних продуктів для мене). Крім того, у ньому майже не повинно бути калорій (таблетки не мають навіть 10 ккал), щоб ви могли приймати його під час посту. Оскільки ви вважаєте, що цей тип харчових добавок не може завдати шкоди, я хотів би зазначити, що передозування цинку може бути досить шкідливим. Тому завжди дотримуйтесь рекомендованої дози і ніколи не перевищуйте максимальну дозу (40 мг цинку).

Re: Добавки для періодичного голодування

з Деуфол10 »09 січня 2020 16:36

Прийом BCAA виведе вас з режиму голодування, але приймати BCAA після періоду голодування ні до чого, бо ви а) потім їсте щось, що (сподіваємося) містить BCAA або б) ви приймаєте струс, що містить BCAA. Деякі люди приймають BCAA під час фізичних вправ, оскільки він є джерелом енергії, і, як кажуть, він "сприятливий для шлунку". Ця "вигода" не стосується вас, оскільки ви припиняєте голодування лише після тренування (що також має сенс)

Прийом EAA має ті ж переваги, що і BCAA, за винятком того, що EAA не містить білка, а його низька кількість калорій (приблизно 50 ккал на 14 г) залишає вас у режимі голодування.

Час прийому ZMA не має значення, просто беріть речі, коли щось їсте (крім молочних продуктів для мене). Крім того, у ньому майже не повинно бути калорій (таблетки не мають навіть 10 ккал), щоб ви могли приймати його під час посту. Оскільки ви вважаєте, що цей тип харчових добавок не може завдати шкоди, я хотів би зазначити, що передозування цинку може завдати шкоди. Тому завжди дотримуйтесь рекомендованої дози і ніколи не перевищуйте максимальну дозу (40 мг цинку).

Ще одне питання
Я закінчив свій піст о 16:00, і мені довелося швидко піти, а потім просто налив собі сироватки.
Тіло сприймає це як джерело енергії чи сироватка досягає м’язів.
Lg