Добавки вітаміну D проти л; ожиріння в л; дитина
ожиріння у дітей триває тривожно з року в рік у Франції. Це справжня проблема охорони здоров’я, оскільки ожиріння в дитинстві сприяє розвитку багатьох хронічних та інвалідних захворювань у зрілому віці, таких як серцево-судинні захворювання та діабет. Недавнє дослідження свідчить, що вітамін D може допомогти у боротьбі зожиріння у дітей.
Ролі вітаміну D
Вітамін D відомий своєю важливою роллю у здоров’ї наших кісток та у функціонуванні нашої імунної системи. Це полегшує засвоєння кальцію та фосфору. Нове дослідження також пояснює це роллю у втраті ваги. У цьому дослідженні 117 ожирілі діти які отримували вітамін D протягом 12 місяців, показали значне зниження індексу маси тіла, рівня жиру в організмі та рівня холестерину в крові порівняно з 115 дітьми, які не отримували добавки.
Які причини дефіциту вітаміну D? ?
Дефіцит вітаміну D може розвинутися через:
- Недостатнє перебування на сонці. Близько 2/3 нашої щоденної потреби покривається від 5 до 30 хвилин щоденного перебування на сонці.
- Не вживання достатньої кількості продуктів, багатих вітаміном D. Близько 1/3 нашої щоденної потреби надходить із нашого раціону. Продукти, багаті вітаміном D, - це жирна риба (печінка тріски, лосось, сардини, скумбрія та ін.), Яєчні жовтки та вітамінізовані продукти, такі як молоко, молочні продукти та олії.
Чому у ожирілої дитини частіше виникає дефіцит? ?
Різні теорії можуть пояснити цей недолік у Росії ожирілі діти:
- Малий вплив сонця: цілком можливо, що a ожиріння дитини як правило, менше грає на вулиці, тому що він збентежений своєю вагою.
- Незбалансоване харчування: a ожиріння дитини має тенденцію їсти більше шкідливої їжі
- Більші потреби у вітаміні D: оскільки потреби корелюють з масою тіла, a ожиріння дитини має вищі потреби, ніж дитина, яка не страждає ожирінням
За якими механізмами цей вітамін допомагає схуднути ?
Вітамін D діє за кількома механізмами на жирову масу та втрату ваги:
- безпосередній вплив на жирові клітини: це могло б зупинити утворення нових жирових клітин і зменшити накопичення жиру.
- збільшити рівень серотоніну: Їжа риби та насолода сонцем також сприяють підвищенню рівня виробництва серотоніну. Серотонін - це нейромедіатор, який регулює настрій, добовий ритм, а також бере участь у регуляції ситості та апетиту. Високий рівень серотоніну призводить до зниження апетиту і, отже, до зменшення споживання калорій.
- стимулює вироблення тестостерону: Тестостерон стимулює наш метаболізм, тому організм автоматично спалить більше калорій. Тестостерон також допомагає блокувати утворення нових жирових клітин.
Таким чином, добавки можуть допомогти дітям з ожирінням схуднути. Щоб уникнути можливого передозування, рекомендується провести аналіз крові, який призначить лікар.