Добре худнути (навіть без фізичних вправ) (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Або скільки кілометрів потрібно пробігти, щоб стільки схуднути?
3 відповіді
Або скільки кілометрів потрібно пробігти, щоб стільки схуднути?
Правило полягає в тому, що ви спалюєте одну кілокалорію на кожен кілограм ваги, який ви пробігаєте.
Дієта має вирішальне значення, а не фізичні вправи.
на бігових доріжках у спортзалі ви бачите, скільки калорій ви спалили
подібні запитання
Ей, я купив бігову доріжку на сьогодні вагою 140 кг у віці 17 років, явно занадто багато, я знаю, скільки калорій є оптимальним для схуднення 5000 або менше. Я планую скинути 5 кг за 4 тижні
Побудуйте м’язи живота і схудніть близько 2 кг? Якщо так, то скільки калорій на день і як часто виконуйте вправи?
привіт я хотів би схуднути бігом, я зріст 1,60 і важу 100 кг, скільки мені потрібно бігати щодня, щоб схуднути, і о котрій годині?
1 питання: скільки часу потрібно приблизно від 20 до 25 кг, щоб схуднути?
2 питання; скільки фунтів ви можете втратити щонайбільше за тиждень?
3 питання; скільки спорту я повинен робити щодня? (Ви можете сказати мені кілька варіантів спорту, щоб ви могли зробити, щоб схуднути)
4 Питання: Скільки літрів води я повинен був би випивати на день, щоб побачити успіх?
Мені 12 років, приблизно 1,53 і вага 63 кг, і я хочу схуднути. Але я не хочу займатися занадто великим видом спорту. На даний момент я іноді гуляю, часто буваю на батуті на вулиці, а в школі займаюся спортом. Але я не знаю, як я можу швидко схуднути за один тиждень, наприклад Втрата 2 кг була б чудовою мотивацією продовжувати худнути, будь ласка, напишіть мені поради!
Привіт люди, я давно намагаюся схуднути/що мій шлунок стоншується, але це ніколи не працює при фізичних вправах та дієтах, тому моє запитання хтось знає, як я можу швидко позбутися жиру на животі без дієти та фізичних вправ (швидко, сподіваюся, не маю на увазі, що це вдвічі менше) Це займе рік або близько того, поки ви не побачите невеликі відмінності) заздалегідь дякую:)
Я хотів би схуднути якомога швидше, але без фізичних вправ, як я це пробував багато разів, але не був настільки задоволений результатом.
Я усвідомлюю, що ти не можеш спеціально схуднути в одній ділянці тіла (мої проблемні зони - стегна). У всякому разі, я маю 15 років і 1,73 см зросту і важу близько 75 кг. Моє питання: як мені вдається ефективно схуднути? (Під цим я маю на увазі, що я можу сприймати зміни досить швидко). Намагаюся займатися 3-4 рази на тиждень. Я намагаюся бігати, але маю з цим проблеми через мою бронхіальну астму. (Я дуже швидко задихаюся.) Я також знаю, що дієта дуже важлива, тому я харчуюся збалансовано, тож це не проблема. У будь-якому випадку, моє питання полягає в тому, чи є у кого-небудь поради щодо того, як швидко/ефективно схуднути. Або коли я бачу зміни, якщо я займаюся спортом приблизно 1 годину 3-4 рази на тиждень? (Катання на роликових ковзанах, біг підтюпцем, крос-тренер, бадмінтон)
Я приблизно підрахував, скільки ккал я спожив сьогодні. 1630, тому я заокружив усе, але хотів би схуднути і знати, що 1630 ккал - це занадто багато і худнути. чи можу я компенсувати це за допомогою вправ зараз? Тож якби я спалив на біговій доріжці 700 ккал зараз, чи не важив би я завтра менше? Або я б все одно набрав вагу ?
На жаль, я не дуже знайомий зі спортом, але у мене є кілька запитань для кількох експертів.
Я хотів би тренувати сідниці, щоб вони стали більшими або м’язистішими. У той же час, я також хотів би схуднути на животі або навколо талії. Тепер моє запитання: чи можете ви схуднути на животі/попереку, не втрачаючи ваги на сідницях/ногах? А вправ для живота досить, щоб схуднути на талії, а не лише на животі?