Добре підготуйся до змагань - ЗАВЕРШЕННЯ
Що слід їсти вранці під час змагань? Як я можу їсти оптимальний сніданок у дорозі? Чи підходить скандинавська дієта до мого марафону? Як зробити ефективний заряд енергії до мого заходу ?
Ці цінні статті дадуть вам інструменти для оптимальної атаки на ваші тренувальні та змагальні етапи. Дізнайтеся наші поради, пристосовані до вашого рівня, тривалості та інтенсивності вашої мети. Overstim.s працює з вами більше 30 років.
Що їсти перед вправою для більшої продуктивності ?
Перед вправами, відповідний дієтичний підхід може врятувати вам багато розчарувань. Ваша закуска перед тренуванням, а також остання їжа перед змаганнями повинна бути засвоюваною і забезпечувати повністю ефективною енергією.
Як залишатись зволоженою на початку заходу ?
Під час фізичних вправ м’язи та сухожилля повинні бути ідеально зволоженими, щоб обмежити ризик отримання травм та запалення сухожиль. Хороша гідратація перед фізичними вправами також обмежить підвищення температури тіла під час фізичних вправ, забезпечить хороший кровообіг для правильного зрошення та живлення м'язів, а також зволожить мозок для належного розумового управління зусиллями.