Добре серце; Теми - Reformhaus®
Для здорової серцево-судинної системи
Статус: 02.02.2020 (02.02.2020)
І воно б’ється, б’ється і б’ється - наше серце лише за один день накачує енергію в наше тіло близько 7000 разів. Здебільшого ми нічого про це не помічаємо, з цього прагненого органу, який перекачує нашу кров по тілу і таким чином постачає його киснем і поживними речовинами. Це повинно бути саме таким.
Ми можемо багато зробити самі для здорової серцево-судинної системи та довгого життя - наприклад, за допомогою дієти. Останні дослідження показують, яка їжа та дієта найкращі.
Ми справді довго не помічаємо, що з нашим серцем щось не так. Можливо, ми реєструємо слабкий серцевий тиск, запаморочення або серце, що біжить, зазвичай відчуваємо слабкість і швидку втому: проблеми із серцем, такі як атеросклероз або ішемічна хвороба серця, зазвичай розвиваються непоміченими протягом багатьох років. Інсульти та інфаркти - провідні причини смерті в індустріальному світі - є кінцевою точкою тривалого розвитку.
Типовими причинами є здебільшого високий кров'яний тиск, цукровий діабет та порушення обміну ліпідів. Тепер хороша новина: у наших власних руках полегшити роботу наших сердець, зберегти їх здоров’ям. Окрім адекватних фізичних вправ, відмови від куріння та зменшення стресу, дієта є важливим фактором забезпечення тривалого та здорового життя. Що підтримує наші судини еластичними, як взаємодія між вегетативною нервовою системою, кишечником та харчовою поведінкою та що (а також скільки) має потрапити на наші тарілки для зміцнення серця, значною мірою відомо в медицині та доведено дослідженнями.
Професор доктор Андреас Міхалсен, головний лікар лікарні Іммануеля в Берліні та професор натуропатії в Університеті Шаріте Берлін, оцінює найважливіші тенденції у харчуванні та показує, наскільки успішним може бути зцілення при захворюваннях та скаргах зі змінами. Цього разу: серце здорове старе
становлення не є ракетною наукою
Свіжоприготовлене
"Божевільна річ полягає в тому, що, незважаючи на кількість їжі, яку ми маємо необмежену, ми не тільки їмо нездорово, але й часто однобічно", - говорить професор Міхалсен. Багато харчових продуктів, які часто вживають, мають високу кількість оброблених калорій, але в них кишечник мало клітковини. Мінерали та вітаміни є менш доступними, ніж раніше, завдяки переробці та промисловому сільському господарству, тому їх іноді додають. Але це не те саме. “Дослідження показують, що їжа не стає здоровою завдяки окремим компонентам, а завдяки взаємодії. Усі діючі речовини в природі пов’язані з іншими речовинами, які впливають один на одного і зменшують побічні ефекти, наприклад », - пояснює проф. Міхальсен. Крім того, одним з найважливіших ароматизаторів у багатьох готових продуктах харчування, таких як печиво, тістечка та круасани, є насичені жири, такі як оброблена пальмова або какао-олія. Фахівці з питань харчування погоджуються щодо шкідливості цих жирів. Такі жири є факторами ризику інфаркту та інсульту.
Краще вегетаріанський
Ковбаса, м’ясо та тваринні молочні продукти стали доступними кожному з нас у безпрецедентному масштабі за останні кілька десятиліть і стали повсякденною їжею. Обидва вони різним чином напружують наш організм. Насичені жирні кислоти, що містяться в них, особливо проблематичні для судин. Вони підвищують рівень ліпідів у крові та сприяють відкладенням, що призводять до вузьких місць або зміцнення судин. Вони також відповідають за запальні процеси. Зокрема, популярні м’ясні нарізки з хлібом, салямі на піці та карівурст у закусочній поєднують усі погані властивості - повні несприятливих жирів, рясно солених та сильно оброблених - які шкодять нашій серцево-судинній системі. Чим частіше ми обходимося без нього, тим більша користь для нашого здоров'я.
Вегетаріанська дієта рекомендується професору Андреасу Міхальсену багатьма способами: «Серцево-судинні захворювання, такі як серцевий напад, високий кров'яний тиск та інсульт, а також діабет 2 типу - це хвороби, для яких користь найбільш чітко простежується. Я бачу це у своїх пацієнтів щодня. Якщо ви їсте менше тваринних жирів і замінюєте їх рослинними, через кілька тижнів ви побачите, що артеріальний тиск падає
Травлення нормалізується, а загальна конституція покращується ".
Насичені тваринні жири містяться також у молочних продуктах і тут також несприятливі. Але хоча професор Міхальсен загалом радить не використовувати м’ясо та ковбаси, практикуючий не заперечує проти невеликої кількості органічного вершкового масла та органічних молочних продуктів. Отже: їжте більше корисних рослинних жирів і менше шкідливих для здоров’я. І стежте за кілограмами, адже ожиріння, звичайно, завжди є тягарем для серцево-судинної системи. Якщо ви подивитесь на так звані Блакитні зони, регіони на нашій землі, в яких проживають групи населення, які особливо здорові в старості, ви помітите, що там багато овочів, бобових, корисних зерен, але дуже мало м’яса і ніяких продуктів переробки їжі . На сардинах, в Окінаві, Уганді, Кенії або в болівійському регіоні Амазонки - громади, які традиційно харчуються, виділяються в дослідженнях з дуже низьким рівнем захворювань серцево-судинної системи.
«Глід звичайний відомий як лікарська рослина для людей з легкою серцевою недостатністю. Він містить природні глікозиди та катехіни. Ці активні інгредієнти знижують судинний опір і збільшують силу впливу та поріг стимулу серця. Це одночасно полегшує і зміцнює серце ".