Михаела Біліч попереджає: «Якщо ви їсте виноград чи п’єте вино, це також називається алкоголем! "
Дуже часто поширюється думка, що при дієті для схуднення бажано їсти фрукти. Чи не траплялося вам з вами, щоб сказати: "Краще ввечері з'їсти три яблука, а не піцу, щоб я теж схудла".
Ну, рішення взагалі не є добрим. Чому? Оскільки фрукти можуть бути настільки ж небезпечними, як солодощі для нашого тіла.
У фруктах міститься фруктозна вода, яка не корисна для печінки. Він переробляє фруктозу так само, як і алкоголь. Оскільки клітинам організму потрібна глюкоза для функціонування, фруктоза перетвориться на запасний жир.
Ось чому фрукти слід їсти збалансовано і найкраще в першу частину дня, на думку дієтолога Михаели Біліч.
Міхаела Біліч розповіла, скільки фруктів можна їсти щодня
Відомий дієтолог попереджає, що споживані у великих кількостях фрукти помітно вплинуть на організм. Тому що вони перетворяться в потворний жир, який буде осідати на животі.
"Фрукти не можна їсти в надлишку. Надлишок означає кількість фруктів, що проходить через те, що потрапило б на долоню, так само, як хліб потрібно вимірювати долонею. Їх можна їсти як десерт. Фрукти не є основною їжею, вони ніколи не можуть замінити класичну їжу, оскільки з-під фруктозної води ми не можемо функціонувати. Вітаміни та мінерали, які вони містять, не мають калорійності, це мікроелементи, тому вони не виконують роль годування ", Михаела Біліч пояснила це в інтерв'ю на Digi 24.
Михаела Біліч знищила міф, пов’язаний із вживанням фруктів ввечері замість їжі
Михаела Біліч розірвала міф, пов’язаний із вживанням фруктів ввечері, замість їжі. І він навів конкретний приклад, пов’язаний з кавуном, модною в цю пору року фруктом.
"Є багато людей, які кажуть: давайте нічого не їсти сьогодні ввечері, я просто з'їдаю трохи фруктів, щоб позбутися нижчого калорійного співвідношення. Замість того, щоб їсти, я волію відмовлятися від вечері та їсти фрукти. Щодо кавуна, вибачте, навіть якщо ви нещасні, це правда, так працює обмін речовин "., Також сказала Михаела Біліч.
Дієтолог також пояснив, чому фрукти можуть бути настільки небезпечними для організму, як алкоголь.
"Подумайте, що, якщо чесно, у будь-якому ресторані, у будь-якій країні, навіть у Румунії, коли ви нарешті попросите десерт на основі фруктів, ніхто не принесе вам половину кавуна та ложку, щоб з’їсти весь кавун., але деякі шматочки приносять вам на тарілці.
Ось так їдять фрукти! В іншому випадку це велике споживання фруктозної води переробляється печінкою подібно до переробки алкоголю, і, на жаль, оскільки м’язи не можуть функціонувати з фруктозою і жодна клітина не може функціонувати з фруктозою, лише глюкоза є паливом для організму, фруктоза трансформується в запасному жирі, бо організм не має до цього нічого іншого! ", - додала Михаела Біліч.
Ідеальні рішення для вечері
Михаела Біліч також запропонувала альтернативу, особливо на вечерю. Лікар заявив, що овочі - найкращі друзі організму, і їх можна їсти в будь-який час, незалежно від кількості.
"Овочі - це ті продукти, які ми можемо вживати в будь-якій кількості та в будь-який час, тому що у нас є вітаміни, мінерали, сліди фруктози, неважливі, і там ми маємо всі поживні речовини. До того ж, чим кольоровіші овочі, тим краще. Вони виконують роль протиракового захисту, вони є антиоксидантами, вони роблять усі чудеса світу! ", завершив Біліч.
Михаела Біліч: "Якщо ви їсте виноград чи п'єте вино, це також називається алкоголем!"
"Фрукти їдять як десерт і в помірних кількостях, бо інакше ми наберемо вагу, і це некрасивий жир, як і пивники, який кладуть на живіт.
Отже, ми робимо фруктовий черевце, у мене є не менш неприємні новини. Я хотів би сказати вам, скажімо, менш погане зло, наприклад, про персики та абрикоси, що у них найменше фруктози, вона засвоюється повільніше. Натомість дині в цей момент є і сезонними, і чемпіонами. А «важка артилерія» надійде восени, представляючи виноград. Коли виноград приходить, я думаю, що ніхто не сумнівається, чи п'єш вино чи їси виноград, це все називається алкоголем! " - додала Михаела Біліч.