Добре жуйте рецепт від хропіння і для фігури
Неправильне травлення може сприяти хропінню, тому реабілітація кишечника може покласти край нічному пилянню. Травна сила підсилюється спеціями та однією жувальною дисципліною.
Хороші 30 відсотків чоловіків старше 30 років і десять відсотків жінок роблять це, позбавляючи своїх партнерів в середньому 1,5 години сну - ніч за ніччю. Ми говоримо про хропіння, яке може сильно дратувати при гучності відбійного молотка. На додаток до багатьох відомих засобів проти нічних пилянь - від носових пластирів до хірургічного втручання - якщо за цим немає серйозних медичних причин, може допомогти порівняно проста міра: правильно харчуватися, схуднути, якщо потрібно.
Сепп Фегерл, цілісний лікар і медичний директор Медичного центру регенерації та профілактики Воллерерхоф у місті Пух поблизу Зальцбурга, неодноразово бачив, що гості перестають хропіти під час лікування. «Однією з причин цього, - каже лікар, який в першу чергу покладається на терапію FX Mayr, - є реабілітація кишечника». Бо якщо кишечник не працює належним чином - на думку експерта, це призводить до помилок травлення з процесами бродіння, що також Викликано розслаблення м’язів горла. Шум хропіння викликаний хитанням млявих м’яких частин горла. «Це також є причиною посиленого хропіння після великого вживання алкоголю ввечері, наприклад. Вечері занадто багата і надто важка їжа також може заохотити концерти хропіння ".
Надмірна вага сприяє хропінню
Але це робить не лише одне чи інше складне спілкування. Загалом ожиріння і метеоризм сприяють підвищенню діафрагми, що, в свою чергу, сприяє хропінню. Цьому сприяють поспішне харчування, пастки під тиском часу, оргії швидкого харчування. Хронічні кишкові перевантаження та погане травлення як симптоми цивілізації - "90 відсотків людей старше 40 років мають легкі або важкі слабкі травні функції", - говорить Фегерль, - але не лише забезпечують неспокійні ночі. Коли ви вважаєте, що 70 відсотків імунної системи знаходиться в кишечнику, вам стає зрозумілим далекосяжний вплив таких дієтичних образ на здоров’я.
F.X. Лікування Майра без жорсткої дієти
Тож до лікування F.X. Mayr, реабілітації кишечника молоком і булочками? «Реабілітація кишечника, так, але те, що вилікував Майр у сенсі жорсткої дієти, ні. Дієта коригується індивідуально, залежно від потреб людини. ”Девіз: повноцінна дієта повинна стосуватися того, що людина повноцінно харчується, а не лише те, що на тарілці корисно. Зокрема: наскільки цілим є травний тракт, що він може обробити без проблем? Фегерл: «Якою б здоровою та оптимальною не була їжа, якщо подразнений або дисфункціональний кишечник не може вживати її належним чином, вона не приносить користі. "
З іншого боку, він може щось зробити для зміцнення травної системи. "Допомагають такі спеції, як кмин, кріп, перець чи імбир", - рекомендує фахівець з питань харчування Фегерль. Але жувальна дисципліна, рекомендована лікарями Майра, приносить ще більше - жуйте все від 30 до 40 разів (сухі булочки ідеально підходять для відповідного тренування жування). Це підтримує роботу кишечника, оскільки працює як попереднє травлення. А з іншого боку, він також підтримує отримання та збереження стрункості, тривале жування та повільне харчування, нарешті, забезпечують відчуття природного рефлексу ситості. Фегерль: «Якщо ви ковтаєте, ви автоматично їсте більше; Хто їсть повільно, швидше ситий і схильний залишатися струнким ». Це замикає коло: стрункі люди хроплять рідше.