Додатки для схуднення 3 найкращі безкоштовні програми в тесті
Найпопулярніша новорічна постанова - схуднути. Існує безліч способів забезпечити це, зокрема програми для схуднення. Ми протестували три найкращі безкоштовні для iOS та Android і розповімо вам про наш результат у цій статті.
Ринок програм для схуднення процвітає. Все більше людей використовують смартфон, щоб досягти ваги своєї мрії. У багатьох випадках програми не тільки підраховують калорії, але також є щоденником харчування, тренером з фітнесу та планом дієти в одному. Оскільки існує великий вибір програм для схуднення, ми відфільтрували три найкращі для вас і поставили їх під мікроскоп.
Ви хочете отримати монтажника? Тут ви знайдете найкращі безкоштовні програми для фітнесу та харчування в тесті.
Noom - американський модник
Noom - відомий додаток для схуднення з США, який є персональним тренером, дієтологом та тренером з охорони здоров’я. На початку ви повинні вказати свою вагу, зріст, спосіб життя та цілі, після чого додаток створює для вас індивідуальний план тренувань та харчування протягом 16 тижнів. Це розроблено спільно з тренерами, тренерами та консультантами, які працюють з Noom. Якщо план є, ви відстежуєте свій щоденний рух і заявляєте, що ви їли протягом дня.
Ви можете шукати їжу у великій базі даних Noom або сканувати штрих-код. Потім додаток повідомляє вам, скільки калорій має кожна їжа, і віднімає число з вашого щоденного облікового запису калорій, який ви повинні використовувати як орієнтир. Особливістю програми є те, що вона реєструє та обчислює зміни у поведінці, що стосуються вашого харчування та активності. Ви також отримаєте пропозиції щодо їжі та побачите, як додаток оцінює вашу їжу за шкалою від здорової до нездорової.
Переваги і недоліки
- Дієтні плани тренерів та тренерів
- Велика база даних
- Рейтинг їжі
Цей шлях до вашого нового улюбленого додатка Noom:
Lifesum - все в одному додатку
З Lifesum у вас є планувальник дієт, лічильник калорій та кілька рецептів в одному додатку. Щоб знайти оптимальну дієту, програма пропонує вам тест, за допомогою якого ви зможете знайти ідеальний для вас план. Там ви заявляєте, що вам найбільше подобається їсти, що вам найскладніше, що для вас важливо і чи готуєте ви самі. Додаток для схуднення оцінює ваші відповіді та пропонує план дієти та різні рецепти. Тим не менш, ви повинні стати членом платної премії, щоб використовувати повний обсяг оцінки.
Крім того, ви вводите в програмі, скільки склянок води ви випивали на день, щоб отримати огляд свого водного балансу. Ви також записуєте свої тренування за допомогою Lifesum. Зручно, їх можна підключити до таких служб, як Google Fit, щоб програма автоматично отримувала доступ до ваших даних про фітнес. У преміум-версії ви також можете синхронізувати програми для фітнесу або браслети, такі як Withings, Runkeeper, Fitbit, Jawbone або Endomondo, з Lifesum. Нам особливо сподобався привабливий дизайн програми.
Переваги і недоліки
Цей шлях до вашого нового улюбленого додатку Lifesum:
Yazio - універсал
Безкоштовний додаток для схуднення Yazio пропонує вам лічильник калорій та щоденник харчування, щоб покращити та контролювати вагу тіла, діяльність та дієту. Спочатку ви вводите свій зріст, поточну вагу та бажану вагу, після чого додаток обчислює для вас вашу щоденну калорійність. Потім ви вводите їжу та свої заходи щодня, щоб знати, скільки калорій ви в ідеалі все-таки повинні споживати. Yazio пропонує вам таблицю калорій, що складається з понад мільйона продуктів. Крім того, програма автоматично обчислює одиниці вправ і відповідно регулює калорії.
Нам також сподобались різні завдання, які ви також можете використовувати у безкоштовній версії. Ви можете обійтися, наприклад, без шоколаду, цукру, кави або алкоголю, і додаток показує, скільки часу ви протримали. У цій версії ви також отримаєте безкоштовний рецепт дня з низькокалорійними стравами. У платній професійній версії додаток надає вам більш смачні рецепти та пропозиції щодо рецептів. Крім того, професіонали можуть брати участь у різних випробуваннях, таких як 28-денна проблема зниження ваги, підвищення рівня метаболізму з низьким вмістом вуглеводів для початківців або 14-денна проблема чистого харчування.
Переваги і недоліки
Це шлях до вашого нового улюбленого додатка Yazio:
Висновок - наш результат тесту
З усіма трьома програмами для схуднення ви в хороших руках, коли справа доходить до позбавлення від кілограмів, накопичених за минулий рік. В принципі, програми пропонують вам однакові функції і відрізняються лише невеликими моментами. Нам найбільше сподобався Yazio, оскільки ви можете використовувати тут безліч функцій у безкоштовній версії, наприклад, виклики чи безкоштовний рецепт тижня. Lifesum дуже сподобався нам із візуальної презентації та пропонує хороший огляд спожитої їжі. Noom також надає практичний огляд вашої харчової поведінки та допомагає досягти вашої мети щодо схуднення. Для того, щоб використовувати програми для схуднення в повній мірі, вам доведеться придбати про-версію у всіх них. Це означає, що у вашому розпорядженні ще більше функцій, за допомогою яких ви зможете швидше досягти бажаної ваги.
Рекомендації редактора
Мішель Холтмаєр прожила рік у Бангкоку після закінчення навчання німецької мови, перш ніж вона більш уважно розібралася зі світом технологій. Тепер він пропонує вам новини про смартфони та розумні будинки.