Додатки для схуднення допомагають зменшити вагу ⊂ · ⊃
Схудніть за допомогою програм: програми для смартфонів забезпечують підтримку в багатьох сферах життя. Але чи можуть вони також допомогти вам скинути кілька кілограмів? Численні програми обіцяють щонайменше супроводжувати та підтримувати вас на шляху - включаючи деякі популярні програми для схуднення, які ми представляємо вам у цьому посібнику.
наша рекомендація
Huawei P40
Харчуватися здорово і худнути за допомогою "Lifesum"
Якщо ви хочете схуднути, вам слід зосередитися на фізичних вправах і здоровому харчуванні. Додаток “Lifesum” підтримує вас як своєрідний щоденник. Ви вводите свої тренувальні блоки в програму для схуднення і - що ще важливіше - що їсте та п'єте. Звучить виснажливо, але це має вирішальний ефект. Ви отримаєте конкретний огляд того, наскільки добре ви їсте насправді і де ще є місце для вдосконалення.
Крім того, додаток виявляє несприятливі харчові звички. Порада: Також зверніть увагу, скільки рідини ви споживаєте протягом дня, і при необхідності нехай хтось нагадає вам пити достатньо. Перш за все, споживання достатньої кількості води багато разів недооцінюється - адже пиття також стимулює обмін речовин і тим самим допомагає при схудненні.
І ось як працює програма: Ви або вручну вводите, які продукти та скільки калорій ви з’їдали на день, або вибираєте продукти зі списку, або скануєте інформацію за допомогою штрих-коду. Додаток також показує, скільки жиру, білка та скільки вуглеводів ви все ще можете споживати, не втрачаючи своїх цілей. Додаток для схуднення є безкоштовним і його можна завантажити для iOS та Android. Преміум-вміст, що включає дієтичні плани та пропозиції рецептів, з іншого боку, платний.
Допоможіть схуднути за допомогою програми "Ваги"
Додаток для схуднення від "Watchers" допомагає звернути увагу на свідоме харчування. У програмі ви реєструєте, що ви їсте протягом дня, щоб ви могли стежити за тим, що ще можна їсти, перш ніж ваші потреби в калоріях будуть задоволені. Практично: Ви можете відсканувати штрих-код їжі та одразу знати, чи не переборщите ви з обраною закускою.
У програмі для схуднення ви також можете записати свою програму тренувань і мати доступ до низькокалорійних рецептів. Ви також можете обмінюватися думками, давати поради та шукати поради з іншими учасниками програми "Ваги". Додаток є безкоштовним для користувачів "Інтернет-спостерігачів за вагою" та "Щомісячний пропуск". Він чекає на вас у Google Play та App Store.
Дієта з калькулятором калорій
Інший популярний додаток для схуднення називається "MyFitnessPal", який побудований як сучасний лічильник калорій. Додаток також здатний навчатись: якщо ви вводите їжу вручну, вона додається до бази даних про їжу і може бути легко обрана наступного разу. Це дає вам можливість легко вести щоденник харчування та вести огляд щоденного споживання калорій. Ми розповімо вам, як оптимально вести щоденник схуднення, в іншому посібнику.
Що робить додаток цікавим для спортсменів: його можна пов’язати з фітнес-пропозиціями, такими як "Runtastic". Також інтегрований лічильник кроків. Пропозиція цифрового щоденника харчування також включає сканер штрих-коду та калькулятор калорій. Ви можете безкоштовно використовувати програму на iOS або Android у базовій версії. Однак передплата на преміум-версію є платною.