Додаткове харчування в 3-му

... жити краще.

Ці продукти також дозволяються у фазі балансу 17-денної дієти:

плоть

Додаткові види домашньої птиці

Інші види м’яса

Вуглеводна їжа

кожен скибочка вважається однією порцією, якщо не зазначено інше:

• Хліб без глютену
• Хліб вівсяний
• хлібці
• Більше хліба
• насосний нікель
• Цілісний житній хліб
• Цільнозерновий хліб
• Пшеничний хліб (1/2)
• Лаваш із цільної пшениці
• Коржик з цільної пшениці
• Хліб без цукру

Пластівці для сніданку

Макарони

1/2 склянки відповідає одній порції

• Макарони з високим вмістом клітковини
• Макарони без глютену
• Макарони на рослинній основі
• Локшина удон
• Макарони з цільної пшениці

Овочі

• люцерна
• Паростки брокколі
• Перець чилі
• Стручки гороху
• кріп
• Жовта воскова квасоля
• Ламінарія
• Кольрабі
• коріандр
• гарбуз
• Мангольд швейцарський
• редька
• ревінь
• Ріпа
• Листя винограду
• кабачки

Одна порція відповідає одному фрукту або одній чашці

• ананас
• Абрикоси
• Банани
• Рис
• гранат
• Гуава
• Смородина
• Вишні
• ківі
• Кумкват
• Мандарини
• манго
• нектарин
• папайя

---