Дофамін - тонка межа між користю та шкідливим впливом

Дофамін - це нейромедіатор, хімічна речовина, що виділяється нейронами для передачі інформації іншим нервовим клітинам. Без цього ми більше не почувались би мотивованими, рівень нашої уваги, концентрації чи творчості знижувався б. У соціальному плані низький рівень дофаміну призводить до соціальної та емоційної ізоляції. З іншого боку, оскільки предметом статті є межа між занадто низьким і занадто високим рівнем, ви повинні знати, що надлишок дофаміну, що надходить із штучних джерел, екзогенних, може спричинити агресивні стани та збільшення ваги.

тонка

Дофамін синтезується в декількох областях мозку, і його найважливішим шляхом є той, який контролює поведінку, мотивовану винагородою. Тому більшість винагород у нашому житті, таких як професійні успіхи, оцінки, призводять до синтезу дофаміну. Але те ж саме відбувається, коли вживаються наркотики. Рекреаційні препарати, психостимулятори, нейролептики або ліки для тих, хто страждає на СДУГ, різним чином підвищують рівень дофаміну.

Ознаки дефіциту дофаміну

  • Низький рівень мотивації
  • Втома і дратівливість
  • Збільшена маса тіла
  • Підвищений апетит
  • Низьке лібідо
  • Ознаки депресії
  • Високий рівень пролактину
  • Дефіцит уваги та проблеми з пам’яттю
  • Хронічне запалення
  • Інтровертна особистість
  • Низькі навички емоційної прив’язаності

Сприятливий вплив дофаміну

Негативні наслідки надлишку дофаміну

  • Може спричинити шизофренію
  • Живить наркоманію (нікотин, кокаїн, амфетаміни збільшують секрецію дофаміну в смугастому тілі)
  • Вона бере участь у залежностях
  • Разом із серотоніном це може призвести до збільшення ваги
  • Це може викликати агресію
  • Емпатія зменшується

Надлишок дофаміну зазвичай походить від залежностей, найпоширенішим з яких є нікотин. Але що робити, якщо у вас є симптоми дефіциту дофаміну? Ліки не є рішенням, як ми вже обговорювали раніше, але рівень дофаміну можна легко підвищити, створюючи невеликі зміни способу життя: вплив сонця, фізичні вправи або прості жести, такі як дотик, допомога. Крім того, споживання продуктів, багатих на тирозин та фенілаланін (птиця, риба, сир, авокадо, насіння), а також ненасичених жирів (авокадо, оливкова олія).