Догляд за ногами - так ви ретельно доглядаєте за ногами
тому що ЗДОРОВІ та ОБЕРЕЖНО ноги краще бігають.
Оскільки багато людей страждають на хворі ноги, я зібрав для вас кілька порад, підказок та порад нижче. Для мене, як помічника з діабету, важливо, щоб діабетики також отримували інформацію про те, як правильно доглядати за ногами. Тому деякі параграфи позначені символом "Особливо для діабетиків " позначений.
Важливий хороший догляд за ногами!
Кожен, кому доводилося терпіти сильний біль від врослого нігтя, пухирів, плесень (мозолів) та інших змін на ногах, знає, чому.
Для іншої здорової людини ці скарги на ноги, як правило, відносно нешкідливі, їх можна добре лікувати і зазвичай швидко загоювати.
Особливо для діабетиків : Однак ситуація у людей, які страждають на цукровий діабет, зовсім інша. Якщо діабет вже спричинив порушення кровообігу або пошкодження нервів ніг, навіть крихітна травма стопи може мати тяжкі наслідки.
Притискання взуття, мозолі та врослі нігті - найпоширеніші причини серйозних проблем з ногами. У гіршому випадку ці проблеми можуть навіть призвести до ампутації. Це особливо трагічно: половина всіх ампутацій стопи відбувається за рахунок травм стопи, спричинених неправильним взуттям у зв'язку з діабетичною стопою.
Причин діабетичної стопи багато, і не всі вони виникають одночасно.
Загалом можна коротко описати наступні причини:
• Пошкодження нервів (нейропатія): біль, температура та вібрація не відчуваються або лише трохи відчуваються
• Пошкодження судин ніг і стоп
• Пошкодження кісток та сполучної тканини
• Зовнішні пошкодження (наприклад, тиск від занадто тісного взуття)
Рани заживають гірше при цукровому діабеті. Вони можуть швидко загорітися.
Коли біль вже неможливо сприймати належним чином, рани часто помічають лише пізно. Мікроби та грибки можуть швидко поширюватися в рані, і запалення виникає дуже швидко.
Погано контрольований діабет з високим рівнем цукру в крові ускладнює для організму захист від вторгнення мікробів.
Тому діабетики, на яких страждає а Невропатія - Якщо на вас постраждали пошкодження нервів стопи, подбайте про свої ноги і ретельно доглядайте за ними.
Регулярний догляд за ногами насправді повинен бути звичним для кожного.
Часте носіння неправильного взуття призводить до змін стопи, таких як вальгусний впадин, плоскі, плоскі та відкладні ступні, біль у передній частині стопи (метатарзалгія), сильне формування мозолі та багато інших патологічних змін на стопі. Біль змінює ходу людини, що в свою чергу може призвести до проблем з колінними суглобами, стегнами та болями в спині. Біль у спині, одне з поширених захворювань, дуже часто розвивається внаслідок багаторічного неправильного догляду за ногами та патологічних змін на стопах.
Вам не потрібно ходити кілометрами, добре лікування ніг і догляд за ногами починається вдома!
Ось кілька порад, як правильно доглядати за ногами:
1. Важливий щоденний догляд за ногами! З щоденною ванною для ніг починає добре доглядати за ногами.
На жаль для багатьох людей, щоденні ванни для ніг не настільки природні, як миття та догляд за обличчям.
При цукровому діабеті щоденна ванна для ніг є обов’язковою умовою!
Добре висушіть м’яким рушником - також між пальцями ніг, але не сильно натирайте! Вологі ноги сприяють розвитку грибкових інфекцій!
Особливо для діабетиків : Ось як діабетики правильно купають ноги:
Перевірте температуру води за допомогою термометра! 37 градусів - ідеально!
Не купайте довше 3 - 5 хвилин, інакше шкіра занадто сильно пом'якшиться, а мікроби з води можуть проникнути в шкіру і спричинити запалення.
2. Обробка нігтів:
Після ванни нігті м’які, їх легко підстригти та підпилити.
Використовуйте пилки для наждачного паперу і, якщо це можливо, ножиці, злегка закруглені спереду.
3. Напилюйте нігті прямо і не надто коротко!
Нігті повинні вирівнюватися з кінчиками пальців ніг.
Занадто короткі або обрізані нігті легко вростають!
4. Видаліть мозоль:
Після ванни для ніг мозолі також можна легко видалити пемзою або мозольною губкою.
Примітка для діабетиків : Рогівка є поширеною причиною виразки стопи.
Увага! Не використовуйте металеві та роговичні терки ніколи не використовувати площину рогівки. Тут є великий ризик отримати травму; ви не можете зрозуміти, де і наскільки глибоко ріжете.
5. Якщо ви схильні до сухості шкіри, як це часто буває у людей похилого віку та діабетиків:
Після ванночки для ніг нанесіть одну на ноги Зволожуючий Крем або лосьйон.
Жирова мазь менш придатна! Він закупорює шкірні пори і потові залози і зазвичай залишає жирну липку плівку на ногах. (Протилежність сухому - вологий - не жирний!)
У своїй практиці я мав дуже добрі результати з пінами для ніг протягом багатьох років. Але іноді прості зволожуючі лосьйони також служать своєму призначенню. Спробуйте!
Ви знайшли правильний засіб для ніг, якщо крем швидко вбирається, не залишає жирної або жирної плівки, і ви можете одразу надіти панчохи .
Як ви можете визначити, вологий чи жирний крем? У випадку зволожуючих кремів або лосьйонів, "Аква" (вода) перерахована першою в інформації про склад. Додаючи Сечовина (сечовина) вода пов'язана. Шкіра залишається еластичною, а мозолі менше.
6-й. Особливо для діабетиків : Перевіряйте ноги щодня!
Збільшувальне дзеркало добре допомагає побачити навіть найменші травми, мозолі, пухирі та почервонілу шкіру. Тут мозоль під великим пальцем ноги добре видно в дзеркалі. Крім того, промацайте ноги руками, звертаючи особливу увагу на точки натиску, пухирі тощо між пальцями ніг.
7. Панчохи не повинні стискатися! Це заважає кровотоку.
Хороші панчохи не надто великі, не мають товстих швів, виготовлені з дихаючого матеріалу, такого як шерсть або бавовна, або матеріалу, який транспортує вологу стопи назовні, щоб стопа залишалася сухою. Спеціально для діабетиків: У випадку цукрового діабету та пошкодження нервів ніг ваші панчохи повинні бути якомога легшими, щоб можна було негайно виявити кровоточиві рани.
8-й. Особливо для діабетиків : Кілька слів про ходіння босоніж:
Ходити босоніж - це в основному здорово і корисно, але це одночасно і небезпечно і ризикований, якщо ви не можете належним чином сприймати біль через захворювання стопних нервів. Тоді ви помічаєте травми дуже пізно, і тому повинні носити закрите взуття.
Якщо лікар спостерігав за вами протягом останніх шести місяців детальне розслідування Якщо ваші стопні нерви підтвердили, що ваші стопні нерви на 100% цілі, ви можете ходити босоніж, але, будь ласка, майте на увазі наступне: Ви можете травмувати себе. При діабеті рани часто заживають гірше і легше заражаються. Носіння гарного взуття забезпечує захист ваших ніг!
Сезонні небезпеки для незахищених ніг у разі пошкодження нервів ніг через діабет:
Типові літні травми завдають снаряди, гострі камені та інші речі, які заховані в піску.
Тривале стояння на гарячому піску або бетоні може спричинити опіки підошви ніг, як і зігрівання ніг грілкою або грілкою взимку, оскільки температура вже не може належним чином відчуватися.
Відповідне взуття або шкарпетки також захищають тут!
9. Гарне взуття для всіх пропонують достатньо місця для пальців ніг, досить широкі і не мають високих підборів (макс. 3,5 см).
Гарне взуття для діабетиків Вони також не мають твердих і твердих швів у передній частині взуття і виготовлені з м’якої шкіри.
У разі наявних пошкоджень нервів взуття повинна мати знімну устілку з м’якою прокладкою та зниженням тиску не менше 30% в області плеснової кістки та підошву, яка не надто гнучка (ці спеціальні устілки для діабетиків може призначити лікар).
Особливо для діабетиків : Перевірте рукою, щоб внутрішня частина взуття була гладкою та не мала сторонніх предметів, перш ніж одягати її! Чому?
Чи знаєте ви казку про Попелюшку, в якій жінка відрубає каблук, щоб танцювати у занадто малому взутті? Це мав бути діабетик із важкою невропатією.
Людина зі здоровими ногами не витримала б болю.
Навпаки, людина зі здоровими ногами негайно видаляє з взуття навіть невелику піщинку, бо кожен крок незручний.
Уявіть, у вашому взутті є камінь, і ви не знайдете його, поки пальці на ногах вже не будуть кров’яними! Цвях також міг пробитися через підошву взуття, внутрішня підкладка порвана або зморщена ... Я знаю один випадок, коли в черевику насправді була знайдена маленька іграшкова пожежна машина, але лише тоді, коли всі пальці ніг кровоточили. Тому діабетики з пошкодженням нервів стопи повинні перевіряти взуття вручну, перш ніж одягнути.
10. Широкі ноги потребують широкого взуття!
Якщо взуття занадто тісне, точки натискання, пухирі, мозолі, мозолі, виразки, вальгусна кістка тощо.
11. Налаштуйте взуття? За допомогою простого тесту вдома ви можете визначити, чи підходить ваше взуття:
Встаньте босоніж на аркуші паперу і за допомогою ручки прокресліть контур ноги. Виріжте цей контур і помістіть цей шаблон контуру ноги у взуття. Ваше взуття ідеально підійде, якщо ви зможете розмістити шаблон у взутті, не перегинаючись.
Це взуття занадто щільне на 1,5 см:
Пальці на ногах дуже щільно прилягають один до одного, суглоб великого пальця стопи вже знаходиться у вальгусному положенні.
2-й палець ноги вище великого і 3-го пальця.
Стопа вже пристосувалась до носіння взуття, яке занадто тісне роками через масивні розбіжності.
Одягнувши каблуки висотою 5 - 8 см, передня ступня поширилася (splayfoot).
Це також показує, що нігті були зрізані занадто коротко і кругло, саме тому пацієнт повинен скаржитися на врослі нігті. Шкіра висушена, ламка, потріскана і має почервоніння, викликане іншим взуттям, яке також занадто тісне.
Цей малюнок наочно показує, що важливо при виборі правильного взуття:
Широкій стопі потрібна широка взуття!
Особливо для діабетиків : Діабетики без проблем з ногами не потребують спеціального взуття! Лікар може призначити спеціальне взуття або ортопедичне взуття при серйозних проблемах з ногами та/або важкій невропатії. У разі «діабетичної стопи» лікар може призначити наступне:
Бандажне взуття, взуття для зняття стоп, устілки, підніжки, адаптовані до діабету (готове взуття для захисту від діабету), ортопедичне взуття на замовлення, ортези.
12. Незважаючи на будь-яку обережність, ви травмували ногу: що робити?
Продезінфікувати рану. Забинтуйте рану стерильним тампоном.
Особливо для діабетиків : Негайно зверніться до лікаря, якщо з’явиться почервоніння або набряк та/або навіть температура. Найкраще звернутися до практики, що спеціалізується на діабеті, або в клініці з діабетом стоп.
13. Кукурудза мучить вас:
Використовуйте У жодному разі Кукурудзяні пластирі або настоянки з корозійним агентом. Небезпека травмування! Мозолі створюються тиском. Тиск зазвичай створюється занадто тісним взуттям! Перевірте своє взуття, розлучіться із занадто тісним взуттям.
Зверніться за допомогою до ортопеда.
14. Відповідні ортопеди є "медичними ортопедами" або "ортопедами". З 2001 року цей титул свідчить про те, що ортопеди пройшли медичну підготовку а також діабетики може впоратися. З набранням чинності Законом про подіатрію людям, які багато років працювали в медичній допомозі для ніг, довелося використовувати додаток «мед» без доказів додаткової підготовки. видалити їх із назви посади.
З одного боку, через високі витрати на цю додаткову підготовку, з іншого боку, оскільки ортопеди часто також мають іншу кваліфіковану додаткову підготовку (наприклад, як я як асистент з діабету та асистент лікаря), багато ортопедів відтоді відмовились від звання "лікар".
Особливо для діабетиків : Ви хочете побачити ортопеда вперше, але немає ортопеда чи “мед. Педикюр ":
Дізнайтеся про досвід роботи з ортопедами у вашому районі серед друзів.
Розкажіть ортопеду про ваш діабет.
Запитайте його, чи знайомий він з правильним лікуванням діабетиків, чи може він допомогти вам з врослими нігтями, мозолями, гіперкератозом (надмірна мозоль), грибковими захворюваннями нігтів, потовщенням нігтів тощо, і, якщо потрібно, попросіть показати вам сертифікати про навчання!
Важливо: Дізнайтеся, чи дезінфікуються та стерилізуються обладнання та інструменти. Давайте покажемо вам пристрої!
Запитайте, чи працюєте ви скальпелем чи літаком. Добре навчений лікар-ортопед ніколи не використовує рубанок.
Запитайте, чи носять рукавички під час роботи.
Хороший лікар-ортопед із задоволенням надасть вам інформацію.
Крім того: Немає жодної причини, що лікування діабетиків є дорожчим, ніж для людей без діабету! Тільки добрі "торговці" доплачують за лікування діабетиків!
У деяких випадках медичні страхові компанії покривають витрати на медичне обслуговування ніг для діабетиків. Поговоріть зі своїм лікарем.
Діабетики повинні наполягати принаймні раз на рік, а краще двічі, щоб лікар оглядав стопи і стопні нерви. Таким чином, на ранніх стадіях можна виявити зміну ніг або нервів стопи та кровообіг. Лікар використовує камертон (внизу), щоб визначити, чи можна все ще сприймати вібрацію через стопу. За допомогою Tip-Therm (2-й зверху) можна визначити, чи все ще правильно розпізнаються температури. Мононитка (у верхній частині) створює м’який тиск капроновою ниткою, яку пацієнт повинен відчувати на стопі, якщо всі стопові нерви все ще цілі. Зубчасте колесо та жовтий пластиковий стрижень доповнюють інструменти для огляду нервів стопи. Рефлекторний молоток, яким перевіряється рефлекс ахіллового сухожилля, не показаний. Повне обстеження стопи також включає визначення пульсу стопи і, при необхідності, доплерівське обстеження ніг.
Особливо для діабетиків: Ця інформація не замінює відвідування лікаря!
Використовуйте комерційні перерви під час телевізійної програми для ніг:
Як пройти короткий, але ефективний Вправа для ніг Можете побалувати ноги та дізнатись про це медичний догляд за ногами дізнайся тут.
Ваші ноги повинні нести занадто важкий вантаж? Ніякої паніки.