Догляд за шкірою L; важливість; Їжа
Прислів'я говорить "ми те, що їмо" !
Ніхто не знає, наскільки це прислів'я може бути правдивим у деяких випадках, особливо коли мова йде про здоров’я нашої шкіри.
Ми часто скаржимося на пізні вугрі, жирну шкіру, тьмяний колір обличчя взимку ... Ми шукаємо рішення в чудо-кремах, навіть не знаючи, що рішення може вийти від того, що ми їмо.
Це я провів після двотижневих канікул у рідній країні. Хто ніколи не помічав помітного поліпшення кольору обличчя, коли вони повертаються з відпустки? Освітлене обличчя, рівний колір обличчя, вишукана текстура шкіри ... часто ми думаємо, що це пов’язано лише з перебуванням на сонці. Але їжа теж має до цього щось спільне. На канікулах ми їмо більше різноманітності, вітамінів, менше шкідливої їжі ... Результат - наш зовнішній блиск.
Ви збираєтеся почекати серпень, щоб розкрити красу вашої шкіри? Чому б не розпочати хороші звички, які ви берете у відпустці зараз ?
1. Пити воду ! У відпустці спекотно, тому, очевидно, ми схильні пити більше води, ніж зазвичай. Вживання щонайменше 1 літра води на день дозволить вам:
• Вивести токсини
• Зволожуйте шкіру зсередини
• Мати більш свіжий колір обличчя
• Мати менш жирну шкіру
2. Їжте барвисто ! Фрукти та овочі - ваші друзі. У відпустці ми наповнюємо шлунок манго, кавунами, кокосами, свіжими фруктовими соками ... не кажучи вже про добре підготовлені овочі. Внутрішньо ви заповнюєте вітамін, а зовні це показує.
Деякі овочі, такі як морква, мають омолоджуючий ефект.
Деякі червоні фрукти, такі як полуниця або смородина, допоможуть клітинам шкіри регенерувати.
Такі фрукти, як апельсин, багаті антиоксидантами (вони уповільнюють старіння клітин шкіри)
Вони також регулюватимуть вироблення шкірного сала (до побачення блискуча шкіра, привіт темному кольору обличчя!)
Ось рецепт смузі та вітамінного соку, який ви можете приготувати, і який надасть вашому обличчю сяйва, якщо ви будете його регулярно пити.
3. Візьміть хороший ритм ! У відпустці рідко можна пропустити страви і просто з’їсти бутерброд з маслом. Ми, як правило, їмо три рази на день (навіть коли спимо пізно до 10 ранку!) Їжа ситна. Це також працює на вашу користь, тому що чим більше ви привносите в своє тіло хорошої енергії, тим менше йому доведеться використовувати свої запаси. Висновок: ваші особливості будуть
менш втомлені, темні кола зникають, ваше обличчя виглядає більш відпочившим.
4. Їжте менше солодкого, менше солоного, менше жиру!
Ще одне, що ми, як правило, залишаємо у відпустці. Навіщо пити колу, коли можна випити хороший коктейль зі свіжих фруктів? Навіщо пиятись на хрустках, коли знаєш, що вже через кілька годин добре поїдеш? Вживання занадто солодкого/солоного/жирного сприяє появі прищів. Тож ми уникаємо і помірковані.
5. Скоротіть шкідливу їжу ! Ми не можемо сказати цього досить. Якби ви знали, що є в їжі, придбаній у точках швидкого харчування, ви б більше не дивувалися, дізнавшись, чому ваш колір обличчя тьмяний. Це також одна з речей, яку ми менше робимо, перебуваючи на сонці. Хто їде у відпустку, щоб з’їсти McDO чи KFC? І знову ж таки, якщо ми його їмо, це дуже рідко. Поки ми повертаємось до нашого повсякденного життя, ми можемо споживати його більше 3 разів на тиждень ! Заповнення інтер’єру консервантами не відображатиме вашої краси. Привіт прищі, жирна шкіра, роздуте обличчя !
6. Їжте менше м’яса, а більше риби ! Риба багата на омега-3 (особливо жирна риба та морепродукти). Ці жирні кислоти впливають на уповільнення утворення зморшок та боротьбу з прищами. Вони також беруть участь у зволоженні нашої шкіри.
Тож балуйте свій інтер’єр, шкіра вам його поверне.