Догляд за волоссям - правильні вітаміни для вашого волосся!
Ваше волосся тьмяне, ламке, занадто тонке або в’яле? Ви вже не знаєте, як це зробити або для якого продукту використовувати лікувати волосся ? Нестачі харчування та незбалансоване харчування відіграють важливу роль у зовнішньому вигляді, структурі та типах волосся. У цій статті ми пропонуємо вам персоналізовану пораду мати шовковисте і здорове волосся завдяки споживанню вітамінів.
Зміст
Вітаміни В5, В9 і В12 проти випадіння волосся
Випадання волосся в основному спричинене емоційними травмами, хронічним стресом, гормональні збої або судинна або значна втрата ваги. Випадання волосся також може бути ознакою дефіцит заліза. Дещо пори року більш сприятливі для випадіння волосся, як восени.
Відомо, що вітамін В5 (пантотенова кислота) зменшує втрату волосся та активізує відростання. Він втручається в ріст волосся і хороша васкуляризація на шкіра голови. Вітамін В5 є природним антистресом.
Його дія посилюється, якщо його поєднувати з вітаміном В9 та вітаміном В12. Вітамін В9 (фолієва кислота) стимулює регенерацію циклів та забезпечує підтримку здорової шкіри голови. Крім того, вітамін В9 уповільнює старіння капілярний. Тому біле волосся менш послідовні. Вітамін В12, який також називають кобаламіном, сприяє зростанню волосся та допомагає регулювати його дефіцит заліза які можуть бути присутніми в контексті падіння.
Якої дозування потрібно досягти при випадінні волосся ?
Рекомендується споживати 100 мг вітаміну В5 в капсулах, 0,04 мг вітаміну В9 і 0,03 мг вітаміну В12 на день.
Наша персоналізована порада
Кропива корисна, допомагаючи боротися втрата маси і допомагає зміцнити волосяний фолікул. Застосувати його просто, залийте 4 столові ложки сухого листя кропиви пекучою 1 літром окропу і дайте настоятися протягом 15-20 хвилин. Потім споживайте 3 трав’яні чаї на день.
Відомо, що ефірна олія грейпфрута та касторова олія сприяють росту волосся, оскільки активізують ріст волосся. кровообіг і зробити волосся більше стійкий. У чайній ложці касторової олії змішайте 2 краплі ефірного масла грейпфрута і нанесіть круговий масаж на шкіру голови. Ви можете залишити догляд на ніч або шампунь через 15-20 хвилин після нанесення.
Вітаміни В6 та А для тонкого волосся
тонке волосся як правило, мають генетичне походження і зумовлені природне старіння, але інші причини можуть спричинити a волосся низької щільності. Це випадок надмірно агресивного та неадекватного догляду, і погана гігієна харчування.
Вітамін В6 (піридоксин) бере участь у процесі розвитку кератиноцити, клітини, що продукують кератин. Це білок, який міститься головним чином у волоссі, волоссі на тілі та нігтях. Вітамін В6 покращує вигнутий, надає еластичність і покращує текстуру, роблячи волосся густішим.
Вітамін А (бета-каротин) затемнює волосся, що забезпечує подобу щільності та сприяє підвищенню якості волосся відсунути капілярний. Це допомагає підтримувати здоров'я волосся, покращуючи гнучкість і товщина.
Яку дозу споживати на день, щоб мати густіші волосся ?
Рекомендується споживати 1,4 г вітаміну В6 та 0,02 мг вітаміну А на добу в капсулах.
Наша персоналізована порада
Тонке волосся вимагає особливого догляду, як вузли дуже поширені. Переважно надавати перевагу використанню a м'яка щетина як щітка з щетиною кабана або натуральною щетиною.
Щоб загустіти і дати більше гучність до волосків, ви можете використовувати нейтральну хну як щоденну маску. Для цього змішайте 100 г порошку нейтральної хни з 3 чайними ложками води (300 мл) і нанесіть на все волосся. Залиште на 15-20 хвилин, потім змийте.
Олія жожоба допомагає підтримувати здорове волосся. Це приносить гнучкість і блиск. Його особливість полягає в тому, що він не обтяжує волосся. Протокол простий. На вологе, раніше не заплутане волосся, налийте кілька крапель олії жожоба в руки, а потім нанесіть на шкіру голови, довжину і кінці.
Вітаміни B8 та E для сухого та ламкого волосся
Сухі і ламкі волосся в основному обумовлені механічна невблаганність (надмірне чищення зубів, наліт, груба чистка зубів тощо), але також до накопичення хімічна обробка (фарбування, зміна кольору, нанесення, шампунь супермаркету, що містить парабен або сульфат, випрямлення, хімічна завивка, випрямлення ...). Сухе волосся - це зневоднене волосся, яке потребує глибокого харчування.
Вітамін В8 (біотин) - один з найкращих вітамінів для волосся. Він працює проти окислення клітин шкіри та активізує кровообіг, забезпечуючи цибулині всі поживні речовини та забезпечуючи розвиток волосся. Дуже часто використовується проти випадіння волосся, але містить тонізуючі та зволожуючі властивості що дозволяє мати сильніше волосся. Вітамін b8 робить волосся густішим і менш ламким.
Вітамін Е є потужним антиоксидантом і відіграє певну роль захисний проти деградації волосяного фолікула. Це допомагає відновити волокна для волосся і закрити ваги волосся. Це сприяє зростанню та сприяє кращій стійкості до хімічних або механічних впливів.
Яку дозу слід споживати на день, щоб мати менш ламке та зволожене волосся ?
Найкраще споживати 0,05 мг вітаміну В8 і 12 мг вітаміну Е на добу в капсулах.
Наша персоналізована порада
Сухе, ламке волосся потребує гідратаційне лікування. Рекомендується розставити шампуні та рекламувати природне сушіння. Краватка задушує її корінь і сприяє слабкості та випадання волосся. Гумки, що містять залізо, пластик або гумовий пруток, не рекомендуються. Краще використовувати органічні бавовняні гумки.
Кокосова олія бореться проти сухості волосся та сприяє їх реконструкції. Вона допомагає розплутування і захищає волосся від зовнішніх агресій. Ви можете використовувати кокосове масло як щоденний догляд. На долоню налити 3 - 4 чайні ложки кокосової олії залежно від товщини волосся і наносити на довжину і кінці, уникаючи кореня, щоб не зробити шкіру голови жирною. Ви можете вийти на 1 годину завдяки a гарячий рушник або цілу ніч.