Доктор Адріан Станеску: Давайте жити довго і добре!
"Чи можемо ми зробити щось, щоб зробити наше життя кращим, приємнішим у старшому віці?" Ми справді можемо бути молодшими? " Лікар Адріан Станеску показує нам, що це можливо, і пояснює простою для розуміння мовою, як ми можемо "обдурити" старість.
Михайло Томбак: Як прожити 150 років
Доктор Чаттерджі: 4 стовпи здоров’я. Релаксація (I)
Поради щодо життя для молоді без старості
Професор, д-р Г. Менчинчікопскі: Ви думаєте, що знаєте, як жити?!
Ми всі хочемо бути завжди молодими. На жаль, чарівна пляшка, з якої можна пити та залишатися вічно молодою та здоровою, існує лише у дитячих книгах. На щастя, є речі, які ми можемо зробити, щоб прожити довго і добре і «обдурити» старість.
"Стандартним порогом старості вважається вік 65 років, коли сума дегенеративних процесів перевищує суму регенеративних процесів в організмі людини", - говорить доктор Адріан Станеску у своїй книзі "Давайте жити довго і добре!". Однак деякі люди, здається, долають цей процес старіння і можуть робити те, що у віці 80 років, як це робили інші лише у 60 років. Доктор Адріан Стенеску визначає на цьому прикладі хронологічний вік 80 років та біологічний вік 60 років. Існує також психологічний вік, який відноситься до інтелектуальних та вольових процесів і який для деяких людей 80 років може становити 40-50 років. Зокрема, є люди похилого віку, які мають прагнення і хочуть досягти чогось, як і набагато молодші люди.
Доктор Адріан Станеску - лікар первинної ланки, який спеціалізується на геріатрії та геронтології, психогетріатрії та озонотерапії. Останні 20 років він присвятив профілактиці та лікуванню вікових захворювань, допомагаючи понад 10 000 пацієнтам продовжити та поліпшити своє життя. Цю книгу він написав з тією ж метою.
Поки ми не дізнаємося, як ми можемо жити довго і добре, доктор Адріан Станеску пропонує на початку своєї книги спробувати зрозуміти, чому відбувається старіння. У першому розділі книги викрито кілька теорій старіння, таких як "теорія Хармана", яка стосується дисбалансу в балансі окислювачів - антиоксидантів, викликаних окислювальним стресом, "Теорія запрограмованої смерті Веоріна" і смерть є частиною життєвого програмування, і природним чином трапляється місце для майбутніх поколінь або "теорія мутацій", яка стверджує, що з часом мутації накопичуються в клітинній ДНК у кількостях, прямо пропорційних віку.
Дослідження минулого століття показують нам, що навколишнє середовище та зовнішні фактори впливають на наше здоров’я на 70% і лише 30% є спадковими факторами. Тому ми більш ніж здатні впливати на свою якість і тривалість життя шляхом вибору, який ми робимо. Надмірне харчування та малорухливий спосіб життя - дві основні причини старіння, до яких додаються розумова та духовна активність та зовнішні фактори, такі як тютюн, фізичні травми, стрес, клімат, перебування на сонці.
У книзі "Давайте жити довго і добре" ви знайдете міні-главу, присвячену кожному з цих факторів, щоб допомогти вам краще їх зрозуміти, навчитися "підходити" до них, а також тут ви знайдете способи боротьби проти старіння. "Для того, щоб мати змогу вийти на бій, ми повинні оцінити ситуацію на полі бою, знати ворогів і лише тоді шукати потрібну зброю для перемоги", - говорить автор книги.
Другий розділ присвячений секретам та рецептам довгого та здорового життя: як харчуватися здорово, як тримати здорову фігуру та психіку, як тримати наші пороки під контролем, рецепти проти старіння, рецепти активації фізичні та розумові і навіть рецепти для релаксації. Є маленькі кроки, які, якщо ми робимо їх щодня, ми можемо жити краще!
Замість висновку доктор Адріан Станеску пропонує розділ під назвою "Невікові посмішки", де ви знайдете приклади людей, які слідували його вказівкам та обрали здоровий спосіб життя. Ви побачите, що ми, люди, можемо мати тіло на 20 років молодше, ніж пише бюлетень.
Тож, будемо жити довго і добре! Як? Ви дізнаєтесь про це, прочитавши книгу доктора Адріана Стенеску, яку ви можете знайти у видавництві Parallel 45.