Доктор Аліна Спінеан: Стиль життя людини з діабетом повинен складатися з дієти, яка досягає оптимальної ваги і згодом підтримується
Кількість випадків діабету та інших хронічних захворювань зростає в Румунії, а також у всьому світі, з одного боку, через збільшення тривалості життя та через тривожні фактори, що з'явились із модернізацією. Така думка Доктор Аліна Спінейн, з Брашова, де також перелічені найважливіші тривожні фактори: стрес, дієта, забруднення, сидячий спосіб життя.
“Як профілактичні заходи, кожен тривожний фактор повинен бути відомим та пом’якшеним індивідуально. Надмірний стрес може збільшити рівень глюкози в крові через збільшення викиду гормону стресу кортизолу. Це не тільки призведе до гіперглікемії, але й сприяє підвищенню апетиту до «їжі, яка змушує нас почуватись добре», багато з яких - це рафіновані каші з високим вмістом цукру. З іншого боку, коли ми переживаємо сильний стрес, ми рідше звертаємо увагу на здорові звички. Наприклад, пропускаючи їжу та збільшуючи споживання алкоголю та кофеїну, ми підтримуємо це замкнене коло. Рівень стресу зростає із збільшенням обсягу роботи, а також із збільшенням щоденних потреб ", - говорить доктор Аліна Спінеан в інтерв'ю спеціалізованому порталу RoDiabet.ro.
"У збільшенні ваги бере участь не кількість і кількість калорій, а якість їжі та її джерело ».
Вона попереджає, що дієта та сидячий спосіб життя впливають один на одного, і вони, в свою чергу, створюють замкнене коло, що призводить до погіршення фізичного та психічного здоров’я. З цієї причини профілактика хронічних захворювань вимагає змін у способі життя, а дотримання пацієнтами освітніх програм є дуже важливим.
«Хоча на даний момент існує багато тенденцій, пов’язаних з дієтою та дієтою, тенденція полягає у максимальній персоналізації порад, пов’язаних з правильним вибором їжі. Багато запитань - „Що я їжу? Скільки я з'їм? Де я харчуюся? '- це часто стає тягарем, і деякі можуть навіть стикатися з невротичними розладами харчування, такими як орторексія. Крім того, останні дослідження показують, що не кількість і кількість калорій бере участь у збільшенні ваги, а якість їжі та її джерело. Сон має особливе значення для підтримки оптимального рівня здоров'я та рівня цукру в крові в межах норми. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, близько 35% людей повідомляють, що вони сплять менше 7 годин на день, тим самим збільшуючи ризик метаболічного дисбалансу. Недолік сну може посилити секрецію гормонів стресу, а також апетит (кортизол та грелін), що призводить до збільшення споживання солодких закусок, що підвищують рівень глюкози в крові. На закінчення, наша мета - це оптимальний стан здоров’я, а не кілограми, збалансований спосіб життя приносить із собою оптимальну кількість кілограмів ", - згадує брашовський фахівець.
Доктор Аліна Спінен підкреслює важливу роль підтримки сім’ї для хворого на цукровий діабет, оскільки людина повинна дотримуватися дієтичної програми та програми фізичних навантажень, які будуть корисні як їм, так і членам сім’ї дотримуватися їх.
«Стиль життя людини з діабетом повинен складатися з дієти, яка досягає оптимальної ваги і згодом підтримується. Є багато посібників, з яких ми можемо дізнатися глікемічне навантаження кожної їжі, і, відновивши ці уявлення, ми отримуємо за відносно короткий час, щоб застосувати їх на практиці природним, природним шляхом. Перший крок - визначити ці групи продуктів харчування та зважити їх. Харчування та фізична активність є надзвичайно важливою умовою як для діабету 1 типу, так і для діабету 2 типу. Для того, щоб скористатись усіма перевагами пероральної протидіабетичної замісної терапії, а також інсуліну, нам потрібно створити цю міцну основу. Крім того, сім'я виконує допоміжну та мотиваційну роль з точки зору адаптації до нового способу життя ", - каже доктор Аліна Спінеан.
"Чим швидше будуть вжиті заходи, тим пізніше з'являться ускладнення"
Вона вважає, що в боротьбі з ожирінням, діабетом та іншими хронічними захворюваннями дослідники та вчені досягли консенсусу: не існує єдиної міри, як було нещодавно опубліковано в журналі Спеціалізований.
"Донедавна вплив епігенетичних факторів на наш генетичний багаж не був відомий. Позитивна річ для тих, хто усвідомлює свої фактори ризику і хто позитивно втручається за допомогою цих епігенетичних факторів (дієта, фізичні вправи, управління стресом, сон ...) Правильне вирішення цих факторів. ризик можна зменшити. Зростаюча кількість людей, у яких вперше діагностовано цукровий діабет, також пов’язана з неправильним харчуванням, неправильним харчуванням з високим споживанням оброблених продуктів, трансжирів, великим споживанням напоїв та підсолоджених продуктів, низьким вмістом клітковини та відсутністю стабільної програми з точки зору щодо подачі страв », - каже діабетолог, який зазначає, що для виправлення та виявлення цих помилок необхідна консультація спеціаліста для прийняття поступового підходу до змін.
Доктор Аліна Спінеан зазначає, що як в окрузі Брашов, так і на національному рівні, кількість людей із вперше діагностованим діабетом збільшується: «Стан« переддіабету »також набагато частіше діагностується амбулаторно, ніж у попередні роки., що добре. Чим раніше будуть вжиті заходи, тим пізніше з’являться ускладнення, хоча бувають випадки, що вже мають ускладнення на момент постановки діагнозу. Кампанії, присвячені виявленню розладів цукру в крові, також мають реальне значення. Планові огляди показують багато рівнів цукру в крові, які вищі за норму і є більш ранньою точкою відліку ».
Лікар з Брашова згадує як приємну причину той факт, що на даний момент існує безліч терапевтичних варіантів лікування діабету. "Поява нових класів ліків змінило шлях у позитивному напрямку до ускладнень цього стану. В даний час у нас є класи препаратів, які, крім контролю глікемії, можуть також знизити рівень смертності від серцево-судинних захворювань, полегшити втрату ваги та принести інші переваги, пов’язані з медичним станом кожного діабетика ", - підсумовує доктор Аліна Спінеан.