Доктор аромат 10 найкращих; суттєвий; le f; r твоя душа

Шавлія допомагає при рясному потовиділенні (менопауза), грипоподібних інфекціях та запаленні шкіри.

Ефірні олії в ароматерапії - це не просто бальзами для душі. Погляньте на десять найкращих тут - що вони можуть зробити!

Езотеричні навороти - ось тут здавна розміщували ароматерапію. Але зараз це стало серйозним методом лікування у звичайній медицині. Оскільки все більше досліджень засвідчують, що він має високий рівень успіху. “Ефірні олії містять продукти обміну рослин. Б. захистити від зараження комахами - і об’єднати всю імунну систему рослини », - пояснює д-р. Гезін Петерейт, спеціаліст із загальної медицини, натуропатичного лікування, психотерапії та гомеопатії в Дрездені.

Останні дослідження показують, що сильно запашні олії навіть борються з мікробами, стійкими до антибіотиків (коротше MRSA). Інші дослідження доводять терапевтичний вплив на біль, розлади сну або розлади травлення. Але також і з такими психічними захворюваннями, як тривога або депресія.

Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня

Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.

Незабаром ефірні олії також будуть застосовуватися проти раку?

Ефірні олії мають антиоксидантну дію, можуть перехоплювати вільні радикали та боротися із запаленням, виявили дослідники з Технічного університету Мюнхена. Навіть зцілюючі ракові ефекти ароматів з’являються.

Вдихаючи необхідні есенції, достатня кількість молекул діючої речовини мігрує в кров, щоб працювати в мозку (лімбічна система) та в серцево-судинній системі. Деякі ароматичні молекули діють подібно до препаратів проти тривоги або безсоння. Інші крихітні частинки, такі як молекула троянди, збільшують швидкість поділу клітин, тим самим прискорюючи загоєння ран.

Кваліфікований ароматерапевт Крістіна Фаче з Дрездена пояснює, як ми правильно використовуємо десять найважливіших ароматичних масел.

1. Лаванда

Лаванда: при розладах сну, нервозності, депресії, серцебитті, менструальних болях, головних болях від напруги, газах, болях у шлунку, болях у м’язах, болях у спині. Особливо добре: від безсоння, запашного каменю на тумбочці або у ванні.

2. Ромашка

Ромашка: при застуді, запаленні ясен, ангіні, болі у вухах, кашлі, метеоризмі, геморої, здутті живота, нудоті. Особливо добре: Інгаляції, ванна.

3-а щелепа

Щелепа: при кашлі, запалених пазухах, бронхіті, свербінні шкіри, болях у спині, ревматизмі, болях у колінах, болях у м’язах, синцях. Особливо добре: Втирання, вдихання.

4. Лимон

Лимон: при запорах, здутті живота, втраті апетиту, спазмах шлунка, депресії, слабких венах, слабкій імунній системі, проблемах з пам’яттю. Особливо добре: Вдихання, втирання.

5. звіробій

Трави Йоханіс: з легким депресивним настроєм (наприклад, зимовий блюз), мігрень, ПМС, дратівливий сечовий міхур, чутливість до погоди. Особливо добре: інгаляція.

6. Троянда

Роза: при високому кров’яному тиску, нервових серцевих проблемах (спотикання, газон), головних болях, шкірних проблемах, внутрішньому неспокої, інфекціях, наприклад B. в ротоглотці, таких як афти, гінгівіт, герпес. Особливо добре: Втирання, ванна; мазати маслом при герпесі та запалених яснах.

7. Кедр

Кедр: за браком енергії, цистит, кашель, нежить, хрипота, біль у горлі, дратівливий кашель, сухість шкіри, вугрі, екзема, втрата лібідо, Особливо добре: Ванна, інгаляція.

8. Шавлія

Шавлія: у разі рясного потовиділення (менопауза), грипоподібних інфекцій, ангіни, запалення ясен, нервозності, виснаження, тривоги, проблем із пам’яттю та концентрацією уваги. Особливо добре: Інгаляції, ванна.

9. М’ята перцева

М’ята перцева: при головних болях, мігрені, болях під час періоду, болі в сечовому міхурі, запаленні дихальних шляхів, кашлі, ангіні, хрипоті, нудоті, болі в шлунку. Особливо добре: Втирання, ванна, аварійне масло від головного болю.

10. Кріп

Кріп: при нудоті, нудоті, запорах, діареї, гикавці, симптомах менопаузи, менструальних проблемах. Особливо добре: Інгаляції, ванна.

Все залежить від дози

Оскільки ефірні олії настільки висококонцентровані, досить лише кількох крапель.

Вдихання: Налийте 5-7 крапель ефірної олії (залежно від розміру кімнати) в дифузор, вдихайте 20 хвилин.

3 краплі ефірної олії на 2 літри гарячої води. Добре перемішайте, вдихніть носом у мисці під наметом рушника близько 10 хвилин.

Ароматний камінь (від 5 євро): капніть на нього до 10 крапель ефірного масла. Аромати слід вдихати з невеликої відстані (максимум 50 см).

Втирати: Помістіть 6-7 крапель ефірної олії в 200 мл рослинного масла з високим вмістом жиру (наприклад, оливкової, мигдальної олії).

Аварійне масло: У гострих випадках, напр. Б. з сильними головними болями, просто проведіть пальцем по крапельниці, намажте шкіру.

Добавка для ванни: Змішайте 6-7 крапель олії з 20 мл вершків. Додайте у повну ванну, поки вода працює при температурі 38 градусів. Розслабтеся в ньому 20 хвилин.

Як аромати розвивають свій ефект

Провітрюйте протягом 20 хвилин перед ароматерапією. Тоді існує особливо велика кількість молекул кисню, доступних для транспортування активних інгредієнтів.

Замість аромалампи краще використовувати електричний або ультразвуковий ароматизатор для кімнати (дифузор; від 35 євро). Ароматичні світильники поширюють атмосферу хорошого атмосфери. Але їх тепло може спалити масло.

Нюхайте аромати протягом максимум 30 хвилин. Використовуйте свіжі аромати, наскільки це можливо, зверніть увагу на дату відкриття. Фруктові олії (вапняне, апельсинове) тримають відкритими близько року, якщо їх потім зберігати в прохолодному та темному місці. Рослинні олії (трояндове, лавандове) близько двох років.

Порада: Дітям до трьох років та вагітним жінкам будьте обережні з олією камфори, евкаліпта, чебрецю та м’яти перцевої. Ви можете напр. Б. викликають алергічні реакції.

Ви можете розпізнати якісне масло за цими 4 характеристиками

Він наповнюється в коричневі або сині пляшки.
На етикетці написано "натуральний" або "100% натуральний".
Також друкується: країна походження, номер партії, німецька та латинська назва рослини. Плюс: які частини рослини переганяли.
Ціна також виявляє якість. Цитрусові олії коштують від 5 євро, олії прянощів - близько 10 євро, олії дерев та квітів - до 50 євро.

Ця стаття також з'явилася у BILD der FRAU № 45.

Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.