Доктор Коріна Зуграву: План дієти - це перший крок до здорового харчування
Прочитайте далі
Анка Букур: Коли ти хочеш займатися спортом, не займайся самостійно
На запитання про те, які кроки до здорового харчування, доктор Коріна Зуграву, лікар первинної медичної допомоги з питань гігієни та харчування, вперше згадала про складання дієтичного плану.
Коли ви починаєте шлях до здорового способу життя, дуже легко відхилятися від нього, потрапляючи в пастку менш здорової їжі, яка виглядає апетитно, смакує і настільки зручна.
Тут і з’являється дієтичний план - ті, хто має добре розроблений план, збільшують свої шанси на здорове харчування.
Рекомендується розмістити на папері, що ви збираєтесь їсти, і в який день, і в який час. Таким чином, ви ніколи не будете неготовими, і ви точно будете знати, що і коли їсти.
І якщо ви не знаєте, як самостійно скласти правильний план дієти, прочитайте, що має містити здорове меню!
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!