Доктор Мішель, лікар у місті Кан, радить вам щодо раціонального харчування
Харчування - це основа нашого здоров’я та підтримки нашого організму. Щодня ми можемо допомогти підтримувати, покращувати та відновлювати наше гарне здоров’я.
Харчування стосується продуктів, які ми їмо щодня. Деякі прості симптоми (транзитні розлади, втома тощо) або певні хвороби можуть бути спричинені дефіцитом певної їжі, і іноді досить легко виправити ситуацію.
Мікро-харчування також стосується повсякденної їжі, але більш витонченим чином, оскільки воно стосується мікроелементів, тобто вітамінів, мінералів, незамінних жирних кислот, нейромедіаторів ..., які відповідають за загальну нормальну роботу. нашого тіла.
Багато ситуацій можуть розбалансувати наше внутрішнє функціонування, але їх можна виявити та доповнити до початку захворювань.
Існує 5 основних осей, які регулюють загальний баланс організму:
Баланс незамінних жирних кислот
Баланс у нейромедіаторах
Загалом, це баланс між омега 6 та омега 3.
Він може бути відповідальним за надмірну вагу, розлади настрою, проблеми з пам’яттю, проблеми з концентрацією уваги.
Йдеться також про баланс вітаміну D, відповідального за хорошу кальцифікацію кісток, загоєння, профілактику раку молочної залози, а також вітаміну Е, відсутність якого може призвести до сухості шкіри, псоріазу.
Особливо порушується під час дієти, бідної фруктами та овочами, у спортсменів, під час стресових ситуацій, під час дієт з високим вмістом білка, втрата цього балансу сприяє повторним інфекціям та посилює ниркову недостатність.
Кислотність організму також є ідеальним ґрунтом для розвитку артрозу та остеопорозу.
Нейромедіатори дозволяють мозку нормально функціонувати і належним чином передавати свої повідомлення іншим органам.
Отже, порушення цього балансу може бути причиною розладів сну, примусу в їжі, дратівливості, агресивності, розладів настрою, хронічної втоми, зниження мотивації, зниження лібідо, проблем з пам’яттю ...
Антиоксидантів дуже багато (вітамін С, цинк, вітамін Е, поліфеноли ...) і абсолютно необхідні для боротьби з щоденним окисленням нашого організму.
Багато ситуацій спричиняють окислювальний стрес для нашого організму і пошкоджують його: тютюн, алкоголь, психологічний стрес, інтенсивний спорт, старіння, забруднення, ліки ...
Багато патологій частково спричинені цим окисленням, такі як серцево-судинні патології, діабет, ВМД та ін.
Антиоксидантні добавки абсолютно необхідні кожному з нас, незалежно від способу життя.
Кишкова флора необхідна для нашого організму. Перш за все, це дозволяє правильний транзит, але воно також відповідає за поглинання поживних речовин з харчового болюсу та вироблення наших антитіл.
Часто зловживають щоденним стресом організму, надходженням токсичних речовин, таких як алкоголь, тютюн, наркотики, забруднення ... а його відсутність може дозволити появу транзитних розладів, повторних інфекцій, алергії, хронічної втоми, суглобів біль ...
Баланс цих 5 основ фізичного харчування сприяє зміцненню здоров’я і, зрештою, дозволяє профілактичну медицину, завжди цікавішу, ніж лікувальна медицина.