Доктор Оана Кузіно рекомендує дієту, яка допоможе вам скинути 3 кг за тиждень
Оана Кузіно виглядає феноменально у 47 років. У неї бездоганна фігура, і з часом вона експериментувала з кількома дієтами, покликаними підтримувати її у формі. Літо швидко наближається, а з ним і апетит, як зізнається доктор Оана Кузіно.
Перш за все, Оана Кузіно уникає цукру, який впливає на гормон росту, і відмовляється їсти продукти швидкого харчування, вважаючи їх шкідливими. Єдине задоволення, якого він не цурається, - це морозиво, найменш жирний десерт. Відомий лікар також рекомендує займатися спортом і випивати два літри води на день.
Корисні поради лікаря Оани Кузіно, а також рекомендована дієта, при якій ви втрачаєте 3 кілограми за тиждень:
Сніданок: велика склянка свіжого фруктового соку та вибір вареного яйця, свіжого сиру або тофу, знежиреного йогурту та двох скибочок тосту.
Перекус: велика склянка фруктового соку, і якщо ви все ще відчуваєте потребу щось з’їсти, ви можете з’їсти нарізане яблуко, сиру моркву, огірки, можливо, нежирний йогурт. Якщо ви знаходитесь в офісі і п'єте чашку кави, ви повинні знати, що його ефект пом'якшить почуття голоду.
Обід: овочевий салат з куркою, яловичиною, індичкою, морепродуктами або рибою, без вершкових або сирних заправок, але можна додати кілька крапель оливкової олії, лимонного соку, перцю або зелених трав. Як альтернативу тим, хто не їсть м’ясо, можна використовувати гриби, приготовані на пару, або гриль.
Перекус: велика склянка фруктового соку в поєднанні з знежиреним йогуртом або мигдалем, кунжутом, соєвим молоком.
Вечеря: суп з курки, овочів, грибів або цибулі і подавати до 19:00.