Доктор Оз: 3 комбінації їжі, що позбавляють від жиру. Ідеальна формула!
Деякі комбінації їжі допомагають швидше позбутися жиру, ніж підрахунок калорій. Дізнайтеся у відомого доктора Оза про три найефективніші комбінації їжі, які позбавляють від живота!
Підрахунок калорій може стати дуже стресовою звичкою для людей, які використовують цей метод схуднення. Доктор Оз рекомендує інше рішення, яке ефективно виводить жир, особливо з живота: три поєднання їжі, які разом перетворюються на справжню зброю для боротьби з жировими відкладеннями.
Ось кілька продуктів, які потрібно поєднувати, щоб позбутися від жиру:
1. Апельсин плюс авокадо
Поєднання апельсинів та авокадо є одним з найефективніших у видаленні жиру на животі, каже д-р.
Оз. Апельсини багаті вітаміном С, антиоксидантом, який знижує рівень кортизолу, який виділяється, коли ми зазнаємо стресу. Згідно з останніми дослідженнями, підвищення рівня кортизону тісно пов’язане з жиром, що відкладається в області живота. Отже, люди, у яких є живіт, матимуть високий рівень кортизолу в організмі.
Авокадо - фрукт, багатий мононенасиченими жирами, який знижує ризик діабету, серцевих захворювань і допомагає позбутися жиру, який відкладається в черевній області.
Поєднайте ці два інгредієнти, збризніть їх невеликою кількістю оливкової олії та солі, і ви отримаєте закуску, яка допоможе швидше схуднути.
Два рецепти авокадо та апельсина, рекомендовані доктором Оз:
- Салат: змішайте ці два основні інгредієнти з фенхелем, червоною цибулею, фундуком, зеленню, бальзамічним оцтом та оливковою олією.
- Паста з цільнозернового борошна: змішайте курячу грудку, авокадо, апельсини, зелень, оливкову олію та бальзамічний оцет.
2. Кальцій плюс вітамін D.
Після недавнього дослідження люди, які приймали добавки кальцію та вітаміну D разом із низькокалорійною дієтою, змогли скинути жир з живота, на відміну від тих, хто дотримувався дієти, яка передбачала обчислення калорій. Це підкреслює корисний вплив кальцію з вітаміном D на процес схуднення, особливо в області живота.
Доктор Оз рекомендує приймати 1000 міжнародних одиниць (UI) вітаміну D та 600 міліграмів кальцію щодня. І якщо ви віддаєте перевагу приймати ці поживні речовини зі свого раціону, рекомендується їсти нежирний йогурт щодня. Згідно з дослідженнями Гарвардського університету, йогурт є одним з найефективніших продуктів для схуднення.
3. Чай з матчі з льодом та імбиром
Чай з матчі - це зелений порошок, отриманий подрібненням листя зеленого чаю, який забезпечує багато переваг для організму. Ми знаємо, що зелений чай багатий антиоксидантами, стимулює спалювання жиру та має протипухлинні речовини. У поєднанні з льодом ефект стимулювання обміну речовин ще більш інтенсивний.
Крім того, доктор Оз рекомендує додавати до цієї комбінації імбир, оскільки він сприяє травленню та спалюванню калорій.
Для приготування цього чаю вам потрібно: 1 чайну ложку чаю з матчею, 2 столові ложки тертого імбиру, 1/2 склянки льоду, сік половини лайма і трохи меду, щоб змішати в блендері.