Доктор Оз: 3-денна детоксикація натуральними соками. Схудніть здорово!
ГАЛЕРЕЯ
Детоксикація означає відпочинок для тіла, що все частіше рекомендується фахівцями з усього світу. Подивіться, як зробити детокс і які соки рекомендуються!
Детокс не означає голодування і вітається для вашого організму, якщо ви не позбавляєте своє тіло необхідних поживних речовин. Тому доктор Оз рекомендує триденні детоксикаційні дієти як диво для травної системи та всього організму, а найкраще рішення - вживати тільки свіжовичавлені соки з фруктів та овочів. Таким чином, організм отримує необхідні йому поживні речовини, але у набагато легше засвоюваній формі, для чого йому не доведеться багато працювати. Це було б поясненням спеціаліста, який рекомендує такий тип дезінтоксикаційних процедур, які можна проводити регулярно, щоб отримати користь від очищення організму.
Процедура детоксикації передбачає вилучення комерційно оброблених продуктів, кави, алкоголю, тютюну, цукру, борошна, молочних продуктів, м'яса, яєць. Натомість свіжі фруктові та овочеві соки допоможуть вивести токсини та відновити тканини.
Правила, яких слід дотримуватися перед початком детоксикації
За два дні до початку дезінтоксикаційного лікування рекомендується виключити з раціону деякі продукти: кофеїн, цукор, червоне м’ясо, молочні продукти та будь-які оброблені продукти. Їжте тільки нежирні фрукти, овочі та білки.
Також щоранку, щойно прокинувшись, випивайте дві склянки теплої води, змішаної з лимонним соком і тертим імбиром. Увечері перед сном рекомендується випити трав'яний чай.
Ось повна програма, рекомендована доктором Оз на 3 дні дезінтоксикації свіжим соком. Рекомендовані інгредієнти поміщають у соковижималку та споживають свіжий сік.
Перший день детоксикації
- Перше, що прокинулося: дві склянки теплої води, змішаної з лимонним соком і тертим імбиром.
- Ранок: морквяно-імбирний сік (3 моркви, 2 яблука, невеликий шматочок імбиру)
- Перекус: зелений сік (1 огірок, 4 палички селери, 2 яблука, жменя листя шпинату, 1/2 лимона, шматочок імбиру)
- Обід: овочевий сік (4 невеликих помідора, 1 огірок, 2 палички селери, 1 червоний перець, 1 невелика червона цибулина, 2 склянки листя і стебла петрушки, 1 лайм)
- Полуднева закуска: цитрусовий сік і зелень (жменя листя шпинату, жменька листя буряка або салату, 1 огірок, 6 клементинів)
- Вечірня закуска: сік солодкої картоплі (1 батат, 1 морква, 1 червоний перець, 2 корінь буряка, 2 кислі яблука, 1 апельсин).
- Вечеря: свіжі або просто запечені фрукти чи овочі, приготовлені на пару, тушковані.
- Чай перед сном: чашка трав’яного чаю, несолодкий.
На додаток до цих 5 склянок свіжого соку, які ви повинні вживати протягом дня, доктор Оз рекомендує одноразове харчування з твердими інгредієнтами, але це повинні бути лише фрукти та овочі, або сирі, або приготовані дуже просто.
Які ще соки рекомендуються для очищення організму та його зміцнення
1. Виноградний сік, який можна вичавити цілим.
2. Яблучний сік. Вичавіть цілі яблука, попередньо добре промиті.
3. Лимонад з медом.
4. Прості овочеві соки: морква, шпинат, петрушка, буряк, брокколі.
5. Морквяний сік у поєднанні з соком буряка та соком петрушки.
6. Морквяний сік у поєднанні з соком буряка та шпинату.
7. Морквяний сік у поєднанні з соком насіння люцерни та петрушки.
8. Морквяний сік у поєднанні зі соком шпинату, селери та петрушки.
9. Сік пирію в поєднанні з соком насіння люцерни.