Доктор Оз: 5 вражаючих ефектів імбиру. Як включити його у свій раціон
Показано, що імбир приносить користь травній системі, має протизапальну дію та зміцнює імунітет організму. Дізнайтеся, як включити його у свій раціон!
Імбир вважається чудодійним засобом лікування різних недуг. Це було вивчено та показано, що воно має вражаючий вплив на здоров’я. В даний час дослідження також виявили певні протипухлинні властивості імбиру. Тривають дослідження та аналізується ефективність імбиру в лікуванні раку товстої кишки та яєчників.
Однак вже є дослідження, які, безумовно, свідчать про п'ять вражаючих ефектів імбиру, - каже доктор Оз у своєму шоу "Доктор Оз".
Чому корисно їсти імбир
1. Це допомагає перетравлювати їжу
На думку фахівців з Аюрведи, ефективне травлення захищає організм від хронічних захворювань.
Згідно з дослідженнями, імбир є однією з найпотужніших видів зброї для стимулювання травлення. Потрапляючи в організм, імбир сприяє вивільненню важливих ферментів у процесі травлення. Ці ферменти відіграють важливу роль, оскільки вони допомагають ефективно засвоювати поживні речовини з раціону.
Імбир також рекомендується пацієнтам на хіміотерапії, у яких немає апетиту, оскільки він може стимулювати почуття голоду.
2. Заспокоює ранкову нудоту, яка виникає у деяких вагітних
Дослідження показали, що чашка імбирного чаю може творити чудеса, коли виникає ранкова нудота, яка виникає під час вагітності. Це ефективний засіб, яким безпечно можуть користуватися вагітні жінки, які відчувають цей неприємний симптом.
Крім того, не тільки вагітні жінки можуть отримати користь від впливу імбиру.
Якщо ви часто відчуваєте нудоту, у вас з’являється відчуття тяжкості після того, як більше їсте, рекомендується випити теплий імбирний чай. Це заспокоює шлунок і сприяє травленню.
3. Заспокоює біль у животі та кишкові гази
Це чудовий засіб для ситуацій, коли ви роздуті, болі в животі та кишкові гази.
4. Має протизапальну дію
Імбир, яка є важливою речовиною імбиру, виконує протизапальну роль і може бути ефективним засобом для людей, які страждають на ревматоїдний артрит або артроз. Таким чином, імбиру вдається заспокоїти запальні реакції і поліпшити кровообіг. Дослідження показали, що імбир був настільки ж ефективним, як ібупрофен, у людей з остеоартритом, але не викликав побічних ефектів у шлунку (саме це ібупрофен викликає).
5. Зміцнює імунну систему
Згідно з аюрведичною медициною, імбир має зігріваючий ефект на організм, тим самим сприяючи виведенню токсинів, особливо з легенів та пазух. Регулярне вживання імбиру очищає лімфатичну систему, тим самим запобігаючи появі різних інфекцій, особливо тих, що вражають дихальну систему. При застуді імбир повинен бути основною їжею, оскільки він заспокоює настирливі симптоми, які з’являються дуже швидко.
Як включити імбир у свій раціон
Ви можете приймати імбирні добавки (починаючи з 250 міліграмів) або купувати імбирний порошок, який можна використовувати, коли під рукою немає свіжого кореня. Однак найкращий спосіб включити імбир у свій раціон - це використовувати свіжий корінь, який ви даєте через терку, і включати його в невеликих кількостях до страв, солодощів, салатів, які ви готуєте, щоб отримати користь від його властивостей.