Доктор Оз: 6 продуктів, які не дають вам схуднути. Подивіться, чому обережно
Їжа, про яку ви навіть не думаєте, може зруйнувати ваш раціон. Знаменитий доктор Оз складає список із шести продуктів, які можуть утримати вас від схуднення!
Іноді не вибір їжі під час основних прийомів їжі винен у тому, що кількість кілограмів залишається постійною, і вам більше не вдається схуднути. Якщо ви потрапили в таку ситуацію і вам здається, що ви їсте щось здорове, ось шість продуктів, які можуть спричинити застій кілограмів.
1. Сири
Якою б дієтичною ви не були, майте на увазі, що споживаний у великих кількостях сир не дасть вам схуднути.
Щоб отримати уявлення про їхню калорійність, з’ясуйте, що 56 грам знежиреного сиру містить 180 калорій і 12 грамів насичених жирів.
Рішення: обмежте споживання сиру або виберіть ложку тертого пармезану над овочевим салатом, щоб задовольнити вашу тягу.
Пити алкоголь у великих кількостях і регулярно - одна з найнебезпечніших звичок для вашої фігури. Пам'ятайте, що 29 мілілітрів алкоголю містять 90 калорій.
Рішення: якщо ви хочете позбутися від жиру на животі, рекомендується вживати алкоголь лише зрідка, попереджає д-р.
Оз. Якщо ви не можете допомогти, краще зупиніть вибір на склянці сухого білого вина з мінеральною водою або налийте в склянку лише кілька глотків вина. Однак найкращим рішенням буде споживання якомога більше звичайної води, оскільки це забезпечить оптимальне зволоження організму та допоможе позбутися зайвих кілограмів.
3. Змішайте цукерки з горіхами та сухофруктами
Чверть склянки цієї суміші містить 640 калорій.
Рішення: споживайте лише невелику жменю суміші горіхів та сухофруктів, щоб задовольнити ваш солодкий апетит.
Якщо вам хочеться чогось солоного, спробуйте 4 зелені оливки або скибочки огірка з невеликою кількістю морської солі.
4. Арахісове масло
Дві столові ложки арахісового масла містять 190 калорій.
Рішення: їжте арахісове масло в помірних кількостях або вибирайте паличку з цільнозерновими зернами та сухофруктами.
Столова ложка майонезу має 100 калорій, попереджає доктор Оз
Рішення: виберіть нежирний сорт майонезу або приготуйте майонез з авокадо, оливкової олії, гірчиці та лимонного соку.
Чашка макаронів містить 315 калорій.
Рішення: вибирайте макарони з непросіяного борошна і їжте невелику порцію разом із запеченими або свіжими овочами.