Доктор Оз: 8 продуктів, які підтримують ваш мозок молодим. Годуй його добре!
Вік, у якому можуть з’являтися захворювання пам’яті, різко впав із 70 до 45, згідно з дослідженням Міжнародної фундації Ана Аслан. Дізнайтеся у відомого доктора Оза, як захистити свій мозок від передчасного старіння!
Нелікована депресія протягом 6 місяців призводить до розладу пам’яті. Статистика показує, що у кожної другої людини з нелікованою депресією згодом розвивається розлад пам’яті.
Щоб уникнути цього ризику, вам потрібно навчитися ефективно управляти стресовими ситуаціями, дозволяти собі хвилини розслаблення, спокійно спати вночі і, нарешті, але не менш важливо, включати в свій раціон деякі продукти, які допоможуть вам підтримувати свій мозок. завжди молодий.
Численні дослідження показали, що дієта, багата антиоксидантами зі свіжих фруктів та овочів, омега-3 кислотами з риби та горіхів, а також цільними зернами є ключовою для збереження здоров’я мозку та захисту його від деградації.
Перш за все, такий тип дієти захистить вас від діабету, який багато досліджень позначають як один з найважливіших факторів ризику хвороби Альцгеймера.