Доктор Оз: Алергія, від якої товстіє. Подивіться, як ви це знайдете!

товстіє

Харчова алергія, яку ви не виявили, може призвести до збільшення ваги. Ось про що мова і як ви знаєте, чи є у вас ця алергія.
Якщо дотримуватися дієти і не вдається схуднути, виною тому може бути алергія на молоко і молочні продукти. Це іноді важче виявити, оскільки симптоми досить розмиті, каже доктор Оз.

Як проявляється алергія на молоко

Коли ви думаєте про харчову алергію, ви думаєте про тих, які виходять бурхливо, важко дихаючи або принаймні кропив'янку. Ну, є також тихі алергії, які проявляються лише через кілька годин або навіть через кілька днів після того, як ви з’їли цю їжу, тому ви навіть не усвідомлюєте, чому страждаєте. За підрахунками, 50% людей мають алергію на певну їжу і не знають її.
Доктор Оз пояснює, що насправді відбувається: «Якщо у вас алергія, молочні продукти призводять до розмноження небезпечних бактерій у травній системі. Вони виробляють токсини, що викликають запалення в кишечнику, і вони більше не функціонують належним чином. При поганому травленні ви можете набрати вагу або мати неприємні симптоми, такі як діарея або запор, здуття живота, метеоризм. За рік можна набрати понад 10 кілограмів лише від харчової алергії.

Як дізнатися, чи немає у вас алергії на молоко?

1. Перший крок - виключити зі свого раціону все, що містить молоко, включаючи масло, йогурт, сир. Але ви також повинні звернути увагу на приховані джерела молока: тістечка, ковбаси, рибні консерви, хліб, білкові батончики.
Всі вони можуть містити або молочний білок, казеїн (сироватка) або лактозу (молочний цукор). Щоб виявити приховані джерела, потрібно уважно прочитати ярлики.
Протягом тижня уникайте всього, що містить молоко.
2. Наступним кроком є ​​відновлення травного тракту за допомогою «хороших» бактерій, що містяться в пробіотичних добавках. Виберіть препарат, що містить біфідо- та лактобактерії, і приймайте його щодня відповідно до інструкції. Ця фаза триває ще тиждень, і в цей час забороняється їсти молочні продукти.
3. Після двох тижнів, коли ви не вживали молочних продуктів, настав час повторно вводити їх по черзі, щоб перевірити, чи є у вас алергія чи ні. Наприклад, у перший день можна з’їсти йогурт, а потім звернути увагу на симптоми можливої ​​алергії: здуття живота, втома, метеоризм, діарея.
Якщо ви вважаєте, що після цього тесту у вас може бути алергія на молочні продукти, проконсультуйтеся з лікарем для обстеження та лікування.
Фото: Нортфото