Доктор Оз: Чудодійне насіння чіа. Як здоров’я допомагає вам?
Насіння чіа багаті клітковиною, омега-3 жирними кислотами (знижує рівень шкідливого холестерину), білками, вітамінами (A, B, E, D), антиоксидантами та мінералами (кальцій, фосфор, калій, сірка, залізо, йод, мідь, цинк, натрій, магній, марганець).
Користь насіння чіа
1. Усуває апетит і запобігає відкладення жиру
Доктор Оз рекомендує вживати на сніданок 2 столові ложки насіння чіа, оскільки вони допомагають контролювати рівень цукру в крові і відіграють роль у придушенні апетиту. Так буде легше протистояти спокусам приготування їжі. Завдяки високому вмісту розчинної клітковини насіння чіа дають відчуття ситості, регулюють рівень цукру в крові, знижують рівень шкідливого холестерину та запобігають засвоєнню жиру.
Змішайте дві столові ложки насіння чіа у склянці води і випийте це вранці на сніданок.
2. Це допомагає вам добре виспатися
Ці дрібні насіння містять триптофан, речовину, яка підвищує рівень мелатоніну та серотоніну. Це допоможе вам добре виспатися і вранці прокинутися повними сил. Триптофан також міститься в індичці, але насіння чіа вдвічі більше. Тож для поліпшення сну вам потрібно 2-3 столові ложки насіння чіа.
3. Відновити блиск волосся
Завдяки високому вмісту білка насіння чіа піклуються про здоров’я вашого волосся, повертаючи їм блиск і життєві сили.
4. Вони є чудовим джерелом енергії та запобігають запаленню в організмі
Завдяки багатому вмісту якісних білків, омега-3 жирних кислот та безлічі вітамінів та мінералів, насіння чіа забезпечують енергією протягом дня та запобігають запаленню в організмі. Щодня вживайте 2 столові ложки насіння чіа в різні страви.
5. Ідеально підходить для відлущування шкіри
Ви можете приготувати ідеальний скраб з насіння чіа, щоб відлущити шкіру від мертвих клітин. Змішайте 2 столові ложки 1/2 склянки насіння чіа з оливковою/кокосовою олією та 1 чайною ложкою лимонного соку. Залиште суміш трохи постояти, щоб отримати желатинову консистенцію.