Доктор Оз: Детоксикаційне лікування за 5 днів допомагає схуднути
A дезінтоксикаційний засіб це більше ніж вітається після ситних страв, якими ми балували себе під час канікул. Дуже важливо виключити деякі продукти харчування та напої, обережно вживаючи більше трав’яних чаїв. Процедура детоксикації правильними чаями в поєднанні з трьома збалансованими та здоровими прийомами їжі дозволяє позбутися неприємного відчуття здуття живота, очистити організм від токсинів та стимулювати процес схуднення.
Серед продуктів харчування, які відомі Доктор Оз Ми рекомендуємо уникати їх у ці п’ять днів, включаючи: молочні продукти, солодощі, алкоголь та клейковину (усі борошняні вироби, що містять пшеницю та жито). "Понад 75% імунної системи знаходиться в травному тракті. Коли ми вживаємо їжу, невідповідну організму або яка не перетворюється, виникає запалення, що сприяє набору ваги. Отже, коли ми виключаємо ці продукти навіть протягом п’яти днів, запальні реакції зменшуються, і тілу вдається нормально функціонувати ", - пояснює один із дієтологів, запрошений доктором Оз.
Ще одна річ, яка допомагає вивести токсини з організму, - це вживання чаю, але ви повинні знати, які рослини вам найбільше допомагають.
5 чаїв пити
Цілющі чаї використовувались століттями для їх корисної ролі на організм. Троє дієтологів, яких запросили на шоу "Шоу доктора Оза", розповіли про основні чаї, які ми повинні пити і які мають сильну детоксикаційну дію на організм:
1. Солодковий чай. Це дуже хороший чай із солодким смаком, який ви можете споживати протягом дня, щоб протистояти кулінарним спокусам усіх видів. На думку фахівців, його не слід вживати після 15:00, якщо ви зіткнулися з проблемами сну. Іншим застереженням є те, що цей чай може підвищувати кров’яний тиск, тому люди з високим кров’яним тиском не повинні вживати більше однієї склянки чаю на день.
2. Кульбабовий чай. Вважається одним з найкращих детоксикаційних чаїв, оскільки захищає печінку та допомагає їй нормально функціонувати. Рекомендується замінити каву цим чаєм, який ви вживаєте вранці, оскільки він сприяє детоксикації печінки. Також чай з кульбаб, що вживається вранці натщесерце, має сечогінну дію, сприяє травленню та стабілізує артеріальний тиск.
3. Чай з фенхелю та імбиру. Це ідеальний чай, який слід вживати після обіду, оскільки він запобігає здуття живота і утворенню кишкових газів і стимулює травлення. Для його приготування вам потрібно закип’ятити склянку води разом з 1/2 чайної ложки подрібнених насіння кропу та 1 чайною ложкою тертого імбиру. Залишають настоюватися протягом 3-5 хвилин, після чого споживають як таку або трохи підсолоджують кленовим сиропом, що має нижчий глікемічний індекс, ніж мед. Ви можете споживати одну чашку двічі на день.
4. Збройний чай. Рекомендується споживати чашку ввечері, після обіду, оскільки вона має гепатопротекторну дію і дуже добре стимулює травлення.
5. Зелений чай. Він визнаний за свої переваги для здоров’я та силуету, тому рекомендується щодня вживати зелений чай з невеликою кількістю лимона.
Що їсти протягом дня
Сніданок.Комбінація, рекомендована одним із дієтологів, запрошених на шоу, - це чай з кульбаби та сніданок з високим вмістом білка. Почніть день з чаю з кульбаби, а потім вибирайте сніданок, що складається з яєчні з помідорами, а також кілька скибочок банана та апельсина, посипаних меленими насінням льону (вони приносять додатковий хороший жир омега-3, який допомагає ослаблений і запобігає запаленню в організмі) і кориця (стимулює спалювання жиру).
Обід. В обід ви можете вибрати просту овочеву рагу або овочеве каррі з коричневим рисом. Після обіду рекомендується випити чай з фенхелю та імбиру, оскільки це стимулює травлення та спалювання жиру.
Вечеря. На вечерю ви можете вибрати салат з овочів, що містить хрестоцвіті овочі. Крім того, овочі на пару (брокколі, морква, горох, цвітна капуста) можуть бути простою та смачною їжею. Після вечері рекомендується випити чашку самовільного чаю, який має гепатопротекторну дію, сприяючи регенерації клітин печінки.
Перекус. Під час перекусу ви можете вибрати смузі, який містить 1/4 авокадо, 1 банан, жменю свіжого шпинату, 1 чайну ложку меду, 1/2 склянки мигдалевого молока (або іншого рослинного молока), 1/2 склянки із зеленим чаєм. Вживайте цей смузі раз на день як післяобідню закуску.