Доктор Оз: Як пришвидшити обмін речовин всього за 6 днів

Автор: Петре Добреску, понеділок, 7 вересня 2015 р., 7:02. Останнє оновлення в п’ятницю, 8 січня 2016 р., 13:27

пришвидшити

Щоб дієта не стала шоком для вашого організму, щодня вносьте невеликі зміни, але з великим ефектом. Швидший метаболізм означає, що ви будете спалювати більше калорій, нічого не роблячи.

День 1: Виріжте зі свого раціону 100 калорій.

"Коли ви сідаєте на різку дієту і скорочуєте багато калорій одночасно, ваше тіло впадає в паніку і готується до голоду, тому ваш метаболізм сповільнюється", - говорить доктор Оз. Почати найбезпечніше, виключивши зі свого раціону лише 100 калорій, тобто відмовитися від морозива на паличці або кількох квадратів шоколаду.

2 день: їжте більше білка

Доктор Оз пояснює: "Наш організм споживає вдвічі більше калорій, перетравлюючи білок, ніж при перетравленні вуглеводів". Якщо ви хочете пришвидшити обмін речовин, вам потрібно більше білка у вашому раціоні, білків, які замінюють частину вуглеводів. Наприклад, замініть кілька скибочок хліба шматочком риби. Окрім білка, риба також містить омега-3 жири, які запускають вироблення ферментів, призначених для спалювання жиру.
Прочитайте весь матеріал тут