Доктор Оз розкриває 5 прийомів, які допоможуть швидше схуднути

Здорове харчування та фізичні вправи - це секрет ідеальної фігури. А щоб нам було легше та наші кілограми швидше танули, доктор Оз розкриває п’ять корисних прийомів для швидшого схуднення.

1. Випийте протеїновий коктейль вранці

Приготуйте цей напій з водою, зеленим чаєм або будь-якою рідиною, яка не містить калорій, і ваш метаболізм буде швидшим на 25%.

2. Щодня пийте гірку каву

Окрім антиоксидантного ефекту, кава без молока, вершків та інших висококалорійних продуктів зменшує апетит до солодощів і допомагає спалити більше калорій.

3. Вечеряйте за 4 години до сну

Якщо ви вечеряєте за чотири години до сну і не їсте до дев’ятої ранку, ваше тіло встигне з’їсти те, що ви з’їли протягом дня.

4. Щодня приймайте добавку L-карнітин

L-карнітин - це амінокислота, яка допомагає перетворити жири в енергію. Доктор Оз рекомендує принаймні 500 грамів L-карнітину за 30 хвилин до тренування. Це ефективна, безпечна добавка, яка не дає побічних ефектів, повідомляє unica.ro

5. Приймайте по одному аспітину кожні два дні

Аспірин, який приймають кожні два ранки за кавою, - це стара, але ефективна хитрість. Важливо не мати проблем зі шлунком, які забороняють прийом аспірину.