Не слід заходити у воду протягом півгодини після їжі
Лаура Помер | 06 травня 2019 р., 13:03
Ви знаєте це з дитинства: після сніданку чи обіду потрібно було почекати принаймні 30 довгих хвилин, перш ніж нарешті зможете потрапити у воду. Багато дорослих дотримуються цього до сьогодні. Правда? FITBOOK провів деякі дослідження.
Німецьке товариство порятунку життя (DLRG) у своїх правилах купання заявляє: "Ніколи не заходьте у воду повним або повністю порожнім шлунком". Це буде випливати з періоду очікування, який може трохи приглушити наш святковий настрій у дитинстві, так?
Що говорить фахівець з харчування?
Це подається занадто різко, каже Уве Ноп, випускник-дієтолог. "Ніхто не втонув, бо живіт був повний", - пояснює він в інтерв'ю FITBOOK. "Ти тонеш, лише якщо не вмієш плавати". Проте він визнає, що справді не слід заходити у воду з повним шлунком. Але це має менше спільного з фактичним часом, який минув після їжі, але з тим, що вас може справді нудити.
«Якщо їжа була досить легкою, і я почуваюся так, то не має значення, купаєтесь ви відразу після неї чи через півгодини». Це те, що дорослі можуть краще судити. Дозволити дітям чекати півгодини біля басейну після обіду може бути розумним, якщо ви сумніваєтесь.
Але як щодо передбачуваних спазмів у шлунку?
Той факт, що повний шлунок повинен спасти у воді, все ще є широко розповсюдженим міфом, але насправді вже давно спростований (адже з 1961 року!). Американський фізіолог спорту Артур Штейнгаус представив велике дослідження на цю тему під назвою "Докази та думки, пов'язані з плаванням після їжі". Зв’язок між проблемами шлунка та плаванням після їжі можна з упевненістю виключити.
Набагато небезпечніше: плавання з ПУСТИМ шлунком
Висновок:
Після важкого післяобіднього запою дуже мало людей хочуть плавати на колінах у воді. Тому організм цілком коректно сигналізує, чи плавання - це гарна ідея - чи повний шлунок скоріше буде трохи лінивим. Порожній шлунок, здається, є більшим ризиком, якщо у вас є більші плани в області тазу. Заради рівня цукру в крові перекусіть фруктами або кількома горіхами - також прямо ПЕРЕД тим, як піти плавати.