Доктор Оз стверджує, що ця диво-дієта допомагає виглядати на 10 років молодшою
Їжа, яку ви їсте щодня, має значний вплив на вашу шкіру і може зробити її чистішою, свіжішою та світлішою. Завдяки поживним речовинам, які містяться в деяких продуктах харчування, які живлять шкіру, ви можете отримати помітно омолоджений вигляд, каже доктор Оз.
Включає 2 порції
Суха шкіра більш схильна до зморшок, тому рекомендується їсти продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. Форель, лосось та сардини - деякі з різновидів риби, рекомендовані доктором Оз для зволоження шкіри. Завдяки цим здоровим жирам ваша шкіра буде виглядати яскравішою та здоровішою. Включіть у свій раціон 1-2 порції форелі на тиждень.
Тривале перебування на сонці може спричинити різні проблеми зі шкірою, а також прискорити процес старіння.
Тому дуже важливо використовувати креми з високим коефіцієнтом захисту, а також забезпечувати важливі поживні речовини, які допомагають зсередини. Доктор Оз рекомендує помідори з високим вмістом лікопіну, який захищає шкіру від сонячного випромінювання. Споживайте 2 помідори на день, щоб скористатися цим ефектом та сприяти кращому засвоєнню лікопіну. Доктор Оз рекомендує готувати їх з невеликою кількістю оливкової олії, повідомляє eva.ro.
Печінка відіграє ключову роль у процесі старіння, оскільки допомагає організму виводити токсини. Його ефективність знижується з віком, і це може призвести до запалення шкіри та почервоніння. Доктор Оз каже, що ви можете боротися з цим ефектом, вживаючи продукти з високим вмістом цинку. Зародки пшениці мають велику кількість цинку, виконують протизапальну роль і знімають ефект почервоніння шкіри.
Щодня з’їдайте півсклянки зародків пшениці, якими можна посипати йогурт, салати або смузі.