Домашнє лікування детоксикації ми копіюємо спа Вона
Щоб схуднути, зірки стікаються до курортів наприкінці світу ... Ми застосовуємо методи, які працюють вдома. Обережно чи суворо вибирайте детоксикацію.
М'яка версія: розпочато в Шварцвальді
Тривалість: один-два тижні
Мало відомий у Франції готель-спа-готель Brenners Park є секретною адресою, розташованою в Баден-Бадені в Шварцвальді. Його особливість? Медичний спа-центр, куди ви приїжджаєте відпочивати в розкішному коконі, настільки стримано, що майже неможливо знати, хто туди приходить. Зірки кіно, моди, фінансові магнати ... За класичним фасадом білі халати ковзають від масажу до лікування, полегшуючи кілька кілограмів і багато токсинів із задоволенням завдяки японським ваннам з квітами, десяткам спортивних заходів, ресторан із зірками та біля басейну. Зручно, цей детокс створений для вас !
Brenners Park-Hotel & Spa, Schillerstrasse 4-6, 76530 Баден-Баден (Німеччина).Телефон.: (00 49) 7221 9000. brenners.com
Принципи
1. Виключіть усі молочні продукти. Молоко та сир збільшують вироблення слизу, а лактоза іноді переноситься погано. Їх замінюють рослинним молоком та йогуртами: мигдалем, вівсом, соєю ...
2. Вигнати глютен. Важко засвоюється, має підкислювальну дію. Ми замінюємо пшеницю та жито на коричневий рис, овес, пшоно, каштани та лободу.
3. Їжте п’ять легких страв на день. Немає питання про голод! Ми їмо кожні три години, тобто триразово + дві закуски на день, віддаючи перевагу овочам, фруктам та крупам.
4. Ставка на водорості. В обгортаннях, відшаруванні та ваннах вони суверенні. У настоях всі вони хороші! Нам подобаються морські водорості Thalgo з мікророзривом (25,20 євро за 10 пакетиків по 40 г surhydraligne.fr), паста для водоростей для схуднення Iroisie (42 євро за 200 мл на ecocentric.fr) та чай з морськими водоростями Detox Porto Muinos
(5,60 євро за 100 г на bienmanger.com).
Типові меню
Сніданок
Зелений чай + 3 скибочки "квіткового хліба" + 30г копченого лосося або 30г курячої грудки + 100г свіжих фруктів.
Обід
Або: зелений салат + 100 г рисової локшини + 50 г креветок + подрібнений коріандр + паростки квасолі + огірок + 1 ст. до с. весняний соус рулет + 2 скибочки ананаса
Або: суп з брокколі + 250 г рататую + 100 г коричневого рису + 1 манго.
На випадок
1 невелике яблуко або 100 г чорниці або 1 ківі.
Обідати
Або: овочевий суп + 1 запечена картопля + 1/2 авокадо, подрібненого з оливковою олією, лимоном, паприкою. Або: овочевий суп + 100 г лосося на грилі + 200 г зеленої квасолі + 10 невеликих помідорів.
А такожПриємна ванна: додати 500 мл цільного молока + 3 ст. меду в дуже гарячу ванну. М'яка шкіра гарантована !
Очисний сік: зварити 3 органічні лимони, розрізані навпіл, протягом 3 хвилин у 300 мл окропу. Подрібніть все в картопледробалці. Процідити і пити протягом дня.
Енергетичний трав'яний чай: настоювати 2 см імбиру + 1 паличку кориці у 250 мл води протягом 2 хвилин. Пити гарячим з невеликою кількістю меду.
Класна версія: Як у Туреччині
Тривалість: Від 4 до 7 днів
Відкритий у 2012 році на півдні Туреччини, зелений детокс у Центрі детоксикації LifeCo Bodrum працює зірками. Чому? Тому що ви можете відновити своє здоров’я на сонці, в чудовій природі, за декілька кроків від Середземного моря. Серед наркоманів Кейт Мосс. У програмі - здорове харчування, заняття йогою, масажі та міцні овочеві та фруктові соки, щоб збільшити споживання хлорофілу ... Коротше кажучи, 100% розкішний, спокійний та пишний детокс !
Bagarasi Mahallesi, 48400 Göltürkbükü (Туреччина). Телефон.: (00 90) 252 377 6310. thelifeco.com
Принципи
1. Пити зелений. Двічі на день ми насолоджуємось зеленим смузі, овочевим соком та дуже зеленими фруктами. У комплекті 2 літри води та настої на день (м’ята, кульбаба, лопух, гібіскус ...).
2. Уникайте білка. Жодна тварина не повинна перетинати ваші губи, окрім маленької риби, смаженої раз на день: лосось, морський лящ, сардини ...
3. Думайте повно. Дозволені лише цілісні продукти. Починаємо з коричневого рису, бобових (сочевиця, нут, квасоля) та хліба з непросіяного борошна.
4. Спробуйте свої сили в русявому псиліумі. Ця рослина, що продається у травостої, є грізним союзником транзиту. Її крихітні насіння (тисяча насінин важить менше двох грамів) містять слиз, що очищає кишечник. Вранці, встаючи, прийміть еквівалент столової ложки, змішаної з великою склянкою води.
Типові меню
Сніданок
Зелений смузі (100 г огірка + 1 стебло селери + 50 г листя шпинату + 20 мл води) + 5 чорносливу + 3 кураги + 1 скибочка підсмаженого цільнозернового хліба, намазаного тахіні або медом.
Обід
Або: свіжий салат (рукола + помідор + чорні оливки + зелена спаржа + шпинат + оливкова олія + лимон) + 100 г коричневого рису + 200 г овочів на пару + оливкова олія.
Або: 1 скибочка цільнозернового хліба, намазаного авокадо та лимонним соком +
Обідати
Зелений смузі + овочевий суп + каструля нарізаних овочів (пекінська капуста, брокколі, цибуля, кабачки) з каррі та подрібненим коріандром.
А такожТихий хамам: сеанс на початку та в кінці детоксикації для розслаблення та стимулювання виведення токсинів.
Чаша повітря: якщо ви не можете гуляти біля моря, водоспаду або соснового лісу, які продукують негативні іони, ви можете скористатися іонізатором (очищувач Bionaire, 69,99 євро на darty.com).
Самомасаж: ввечері помасажуйте живіт за годинниковою стрілкою 1 ч. л. олії солодкого мигдалю + 5 крапель ефірної олії грейпфрута + 2 краплі ефірної олії ялівцю.
Радикальна версія: як в Австрії
Тривалість: один тиждень
Від Альбера Ельбаза до Ліз Херлі, від місіс Путін до Рити Ори, зірки відроджують травлення та виводять токсини на березі озера Верт, дотримуючись приписів доктора Ф.Х. Майра. Карінтія не є регіоном руйнівного гумору, програма сувора, навіть тоталітарна. Найгірший ? Щоденні сольові напої Epsom, що стимулюють транзит (у нас цього немає). Якщо деякі люди скаржаться на те, що їдять квіти, бо вони такі голодні, вони всі стверджують, що повертаються з неймовірною енергією, рожевим кольором обличчя та вишуканим силуетом.
Viva Mayr, Seepromenade 11, A-9082 Maria Wörth (Австрія). Телефон.: (00 43) 4273 311 170. www.viva-mayr.com
Принципи
1. Жувати, жувати, жувати. Добре пережовуючи їжу, травні ферменти в слині починають свою роботу, а також полегшують роботу кишечника. На практиці ми жуємо кожен укус тридцять-сорок разів і ковтаємо лише тоді, коли все стає рідким.
2. Пити поза їжею. Щодня ми п’ємо не менше трьох літрів на день (вода + трав’яні чаї). Щоб уникнути розрідження ферментів, припиніть пити за двадцять хвилин до їжі і почекайте годину після цього. І ми звільняємо, звичайно, від кофеїну, цукру та газованих напоїв !
3. Уникайте сирих овочів ввечері. Після 16:00 ми пропускаємо сирі фрукти та овочі, які важко перетравлюються, оскільки в кінці дня травна система природним чином сповільнюється.
4. Легка вечеря. Останній прийом їжі протягом дня, дуже легкий, слід приймати до 19:00, в ідеалі близько 18:30.
Типові меню
Сніданок
Або: 15 г мигдалю + 15 г волоських горіхів + 80 г свіжого несолоного козячого сиру + 1 ч. Л. меду + 3 ст. мигдальне молоко, все змішане в кухонному комбайні. Додайте 100 г свіжих фруктів.
Або: скибочка пумпернікелю (хліб із борошном та житні зерна, у продуктовому відділі) + 1 натуральний вівчачий йогурт
Обід
Або: салат із зелених пагонів + 100 г курячої грудки на грилі (або 100 г риби) + 200 г пропареної брокколі, политої ріпаковою олією та лимонним соком. Або: ріпак + лимонний сік).
Обідати
Овочевий суп + 1 скибочка пумпернікелю + 1 фруктовий компот без додавання цукру.
А такожСоснова ванна: щодня насолоджуйтесь гарячою ванною з ефірними сосновими оліями (шипуча галька Кнайпа, 1,20 євро).
Скраб з кінського волосся: щоранку ми натираємо рукавичку з кінського волосу перед дуже гарячим душем, після чого промиваємо холодною водою.
Розумна закуска: якщо ви хочете зламатися, дозвольте собі жменю горіхів, фундука та мигдалю, несолоних. Максимум раз на день.