Домашнє тренування - Інтернет-зал GymSport

Пілатес

Звільнення: 11.11.2020
Завдання: тонування

Наступний тренінг розпочнеться у:

Вам просто потрібно пограти і виконати тренування відповідно до інструкцій.

Відео з навчальними відео нижче можна переглянути учасникам НЕ ЗУПИНЯЙСЯ !

Щоб стати учасником, ви повинні придбати підписку.

Кардіо-тон

Звільнення: 09.11.2020
Завдання: слабшають, тонус

Тренування всього тіла

Звільнення: 06.11.2020
Завдання: тонування

Степ-аеробіка

Звільнення: 04.11.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

Тонік із сталі

Звільнення: 02.11.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

Загальне тренування тіла

Звільнення: 30.10.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

Тренування м’язів

Звільнення: 28.10.2020
Завдання: тонування

Кардіотренінг

Звільнення: 26.10.2020
Завдання: ослаблений

Тренування спини

Звільнення: 23.10.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

розтягування

Звільнення: 21.10.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

Тренування брате

Звільнення: 16.10.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

Тренування живота

Звільнення: 09.10.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

Навчальна схема

Звільнення: 07.10.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

Тренування ніг

Звільнення: 02.10.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

Фітнес Zumba

Звільнення: 28.09.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

Тренування сідниць

Звільнення: 25.09.2020
Завдання: тонізуючий, слабшаючий

Звільнення: 04.09.2020
Завдання: ослаблений

Навчання кафедри

Звільнення: 31.08.2020
Завдання: тонування

Кардіо коробка

Звільнення: 27.07.2020
Завдання: кардіо

Ви новачок? Виконайте дві тренування нижче!

Кардіотренінг

Загальне тренування тіла

Розминка та повернення зусиль за зусиллями представлені в окремих відео та представляють частини обов'язковий.

Якщо ви хочете повноцінних тренувань та персоналізованої навчальної програми, ви можете придбати підписку тут.

10 хвилин тренування талії

10 хвилин тренування талії 10 хвилин тренування талії дуже ефективно обробляють косі м’язи. Ми поєднали для вас вправи на талії в швидкому темпі, щоб ви могли привести м’язи в тонус і отримати високу калорійність.

10 хвилин тренування сідниць

10 хвилин тренування сідниць 10 хвилин тренування сідниць принесуть вам швидкі та стійкі результати. Хоча це триває лише 10 хвилин, це тренування на сідницях є дуже інтенсивним та ефективним. Запустіть його принаймні 3 рази на тиждень.

10 хвилин вправ для пружних ніг

10 хвилин вправ для ніг Хочете пружні ноги? Наступні 10 хвилин вправ для ніг. Перед тренуванням виконайте 5-хвилинні розминочні вправи. Важливо! Розминка і повернення до тіла після навантажень є.

10 хвилин вправ для сідниць

10 хвилин вправ на сідниці Хочете, щоб сідниці були підняті та красиво обведені? Спробуйте 10 хвилин вправ для сідниць. Це ВІДЕО тренування ідеально підходить для зайнятих людей. Хоча це займає лише 10 хвилин, готуйтеся до тренування.

10 хвилин тренування Cardio Tone вдома

10 хвилин тренування Cardio Tone вдома Хочете швидке та ефективне тренування для схуднення? Поєднуйте кардіо вправи з тонізуючими вправами і отримайте ідеальний рецепт для видалення жирової тканини. Ця тренування Cardio Tone для дому є союзником.

10 хвилин кардіо вправ - ВІДЕО

10 хвилин кардіо вправ Хочете схуднути? Ви хочете поліпшити свою фізичну витривалість? 10 хвилин кардіо вправ вам точно допоможуть. Спробуйте їх і відчуйте чудове відчуття в кінці. Важливо! Розминка і повернення до тіла після напруги.

10 хвилин тонізуючих вправ для всього тіла

10 хвилин тонізуючих вправ для всього тіла Хочете коротке, але ефективне тренування для всього тіла? 10 хвилин тонізуючих вправ для всього тіла ідеально підходять. Ми поєднали для вас вправи, які одночасно працюють у кількох групах.

10 хвилин вправ на грудну клітку

10 хвилин вправ на груди Хочете швидке та ефективне тренування на грудях? Спробуйте 10 хвилин грудних вправ, правильно поєднаних, для отримання чудових результатів. А можна зробити природну підтяжку грудей. 🙂 Важливо.

10 хвилин вправ для живота

10 хвилин вправ для живота Хочете підтягнути живіт? Виконайте 10 хвилин запропонованих вправ. Всього за 10 хвилин ви будете напружено працювати над усіма м’язами живота: квадратними пресами, косими, нижніми та верхніми. 🙂 Виконайте 5 хвилин вправ.

10 хвилин вправ на руки

10 хвилин вправ на руки Хочете красивих і міцних рук? Ми підготували для вас дуже ефективний та енергійний «коктейль» вправ. Всього за 10 хвилин ви пропрацюєте біцепс, трицепс і плечі. До побачення пухка шкіра! 🙂 Виконайте 5-хвилинні вправи для.

10 хвилин вправ на спину

10 хвилин вправ для спини Чи болить спина? Ви занадто довго сидите на стільці або стоячи? Вашому хребту потрібні сильні м’язи, щоб підтримувати його. Виконайте 10 хвилин вправ для спини та: - зміцніть м’язи спини (включаючи м’язи.

Релаксаційні вправи в кінці тренування

Вправи на розслаблення в кінці тренування Виконуйте 5 хвилин вправ для розслаблення м’язів після кожного демонстраційного тренування в Інтернет-залі GymSport. Важливо! Розминка і повернення до тіла після фізичних навантажень обов’язкові для тренування.

5 хвилин розминки перед тренуванням

5 хвилин розминки перед тренуванням Виконуйте 5 хвилин розминки перед кожним демонстраційним тренуванням в Інтернет-залі GymSport. Важливо! Розминка і повернення до тіла після фізичних вправ також є обов’язковими для здорового тренування.

Вправи для жиру на спині

Вправи для жиру на спині Вам також потрібна серія вправ для жиру на спині? Жир над бюстгальтером стає все більш поширеною проблемою, яка стає прикрою, особливо коли ви хочете носити формовані блузки або.

5 хвилин вправ для внутрішньої частини стегон

5 хвилин вправ для внутрішньої поверхні стегон ідеально підходять для щоденних тренувань, коли ви хочете мати пружні ноги. Я знаю, що ви хочете позбутися «крил», які змінюють форму ваших ніг. Тому 5 хвилин вправ для стегон.

5 хвилин вправ на грудну клітку

5 хвилин вправ на грудну клітку можуть стати «чарівним» рішенням для твердіших, високих грудей. Підтягнуті грудні м’язи надають грудям приємний, твердий вигляд, якого хоче будь-яка жінка. Грудні м’язи відіграють роль підведення руки перед тілом.

5 хвилин вправ для загальної розминки

10 хвилин вправ на розтяжку

10 хвилин вправ на розтяжку ЧИСТЕ ЗДОРОВ'Я ТІЛУ, РОЗУМУ І ДУШІ Тривалість: 10 хвилин Групи м'язів: усі великі групи м'язів Тренер: Тана Протипоказання: немає Потрібні матеріали: матрац Хочете пройти тренування та програму тренувань.

15 хвилин вправ зі стільцем - ВІДЕО

15 хвилин вправ зі стільцем - ВІДЕО Як поліпшити свій фізичний стан за допомогою стільця? Перетворіть його у свій тренажер. Стілець може успішно замінити балетну планку, черевну лавку або різні платформи для вправ. Негайно о.