Домашні напої для детоксикації 5 користь для здоров’я - включаючи втрату ваги -

домашні

Багато з нас щодня важко працюють і відчувають, що ледве проходять це, не потребуючи енергетичного підсилення. Ми, як правило, використовуємо цукор для швидкої енергії, але це насправді приносить більше шкоди, ніж користі. Багато людей усвідомлюють, що мляве і навіть роздуте відчуття, яке ми відчуваємо протягом дня, може бути наслідком надмірної кількості токсинів в організмі. Детокс-напої допомагають природним чином зменшити запалення, збільшити енергію, сприяють травленню, очищенню печінки та сприяють здоровій шкірі.

У дослідженні 2011 року, опублікованому в Journal of Alternative and Complementary Medicine, вивчалося використання клінічних методів детоксикації ліцензованими лікарями-натуропатами в США. Сто дев'яносто шість натуропатів обстежили використання клінічних методів детоксикації; 92 відсотки респондентів заявили, що застосовують детоксикаційні терапії, а понад 75 відсотків застосовують детоксикацію для лікування впливу навколишнього середовища пацієнтів, загальної очисної та профілактичної медицини, шлунково-кишкових розладів та аутоімунних захворювань.

Але для детоксикації організму вам не потрібен лікар. Детокс-напої легко виготовити - існує низка фруктів, овочів та трав, які сприяють стимулюванню детоксикації, забезпечуючи при цьому вітаміни та мінерали, які допомагають організму добре функціонувати. Експериментуйте з детоксикаційними напоями сьогодні і переконайтеся, як легко, свіжо і ясно ви почуваєтесь згодом.

Я припускаю, що вони хотіли б зробити детоксикацію частиною свого режиму здоров'я, і ​​вони можуть вибрати будь-яку комбінацію рецептів детоксикаційної води, щоб отримати всі переваги детоксикаційної води.

Чому варто вибирати детоксикаційні напої?

Почувши слово «детоксикація», чи відразу вам здається, що воно вимагає голодування або спеціальної формули? Насправді це набагато простіше. Детокс-напої можна робити з таких інгредієнтів, які у вас вже є вдома, таких як лимон, яблучний оцет, огірок та кавун. Це нічого особливого.
Щодня ми стикаємось із забрудненням навколишнього середовища, консервантами, важкими металами, пестицидами та хімічними речовинами, що викликають рак. Ми вдихаємо, проковтуємо або контактуємо з цими токсинами, і вони зберігаються в тканинах і клітинах нашого тіла. Багато з цих токсинів виявили шкідливий вплив на рак, репродуктивне, метаболічне та психічне здоров’я. Детокс-напої допомагають нам уникнути токсичних перевантажень, перш ніж це стане основною проблемою для здоров’я.

Деякі ознаки токсичного перевантаження:

  • запор
  • Метеоризм
  • головний біль
  • Втома
  • Дискомфорт і біль
  • нудота
  • Жир на животі
  • Проблеми зі шкірою
  • Тяга
  • мало енергії
  • неприємний запах з рота
  • Перепади настрою

5 основних переваг детоксикаційних напоїв

1. Вивести токсини з організму (і очистити печінку)

Забруднювачі навколишнього середовища, пестициди, важкі метали та хімічні речовини зберігаються в наших тканинах і клітинах. Це впливає на функціонування імунної системи, наш настрій, обмін речовин і здатність боротися з хворобами. Насправді симптоми погіршення самопочуття у людей, у яких не діагностовано захворювання, також можуть бути пов’язані з накопиченням токсину.

Дослідження, опубліковане в "Альтернативні терапії в галузі охорони здоров'я та медицини" у 2000 р., Досліджувало, чи може семиденна програма детоксикації, така як детоксикація важких металів, покращити самопочуття та покращити активність шляхів детоксикації печінки. В результаті детоксикації дезінтоксикаційна здатність печінки зросла на 23 відсотки, а відношення сульфату до кретиніну в сечі зросло після лікування, вказуючи на тенденцію до поліпшення функції печінки.

2. Зменшити запалення

Коли ви очищаєте печінку очисним напоєм і даєте своїй травній системі можливість розслабитися, приймаючи детоксикаційні напої та смузі замість важкої їжі, ви зменшите хвороботворні запалення та набряки в тілі. Деякі інгредієнти для детоксикаційного напою, такі як кавун, огірок, полуниця та імбир, допомагають зменшити запалення та полегшити роботу травної системи.

3. Підтримує схуднення

Детокс-напої можуть підвищити ваш обмін речовин та рівень енергії, а також змусити вас відчувати себе свіжим та легким протягом дня. Деякі фрукти, такі як грейпфрут, що містить багато користі, містять навіть спеціальні ферменти, які допомагають організму використовувати цукор, що збільшує обмін речовин і сприяє схудненню.

Дослідження 2013 року, опубліковане в Journal of Chiropractic Medicine, оцінило ефекти 21-денної програми детоксикації. Сім учасників дотримувались дієти, яка включала необмежену кількість свіжих або заморожених фруктів та овочів та щонайменше 64 унції води на день. їм також було дозволено споживати складні вуглеводи та білкові коктейлі протягом всієї програми.

В результаті детоксикації сім учасників продемонстрували короткочасну втрату ваги (в середньому 11,7 фунтів) та покращення ліпідного профілю. Загальний рівень холестерину та ліпопротеїдів низької щільності знижуються.

4. Сприяє здоров’ю шкіри

Виводячи токсини з організму та зменшуючи запалення, детоксикаційні напої покращують здоров’я шкіри та зменшують ознаки старіння. Коли шкіра засмічується забруднювачами та хімічними речовинами, це призводить до зморшок, сухості та інших ознак старіння.

Посилення метаболічних механізмів шкіри за допомогою фруктів та овочів підвищує блиск шкіри. Багато інгредієнтів детоксикаційних напоїв часто є продуктами з вітаміном С, які також можуть допомогти природному уповільненню старіння та загоєнню ран, створюючи нові рубцеві тканини.

5. Підвищення рівня енергії та розумової настороженості

Інгредієнти детоксикаційного напою працюють разом, щоб зменшити запалення, очистити печінку та природно підвищити рівень енергії. Без токсичного перевантаження замість того, щоб жити з перевтомою, перепадами настрою та запотіванням, вони почуватимуться легшими та бадьорішими.

Такі інгредієнти, як лимон, розмарин та м’ята, омолоджують організм та покращують розумову готовність. Ці продуктивні продукти також допомагають відновити зволоження, особливо після фізичних вправ або напруженого дня.

включаючи

Найкращі інгредієнти для детоксикаційних напоїв

Є багато фруктів, овочів та трав, які можна додавати у воду для сприяння детоксикації. Кожен містить специфічні інгредієнти, які сприяють детоксикації, зміцнюють імунітет та запобігають хронічним захворюванням. Щоб приготувати власний детоксикаційний напій, ви можете ознайомитися з перевагами та скласти інгредієнти, спеціально пристосовані до ваших потреб.

Кавун - Кавун низькокалорійний і допомагає підтримувати організм у зволоженому стані. він бореться із запаленням та пошкодженням вільних радикалів, доставляючи вітамін А та вітамін В, обидва з яких відомі своїми антистаріючими властивостями.

Кавун містить високий вміст лікопіну - виду каротиноїдів, який відповідає за надання кавуну насиченого червоного або рожевого кольору і діє як потужний антиоксидант. Дослідження показали, що лікопін відіграє певну роль у запобіганні хронічним захворюванням і може запобігти остеопорозу, серцево-судинним захворюванням та високому кров’яному тиску. Кавун також забезпечує калій і магній, які важливі для детоксикації та контролю кровотоку та зволоження в організмі.

Огірки - Огіркова дієта пропонує деякі вражаючі переваги в боротьбі з пошкодженнями вільних радикалів та запаленнями. вони також містять деякі потужні поліфенольні сполуки, які можуть допомогти природним чином уповільнити старіння, спричинене окислювальним стресом. Огірки є діуретиками, вони стимулюють сечовипускання, що очищає печінку, виводить токсини з організму і запобігає затримці води.

лимон - Лимон містить аскорбінову кислоту, яка детоксикує організм. Він також сприяє травленню, підтримує свічення шкіри та забезпечує вітамін С, який стимулює вироблення білих кров'яних клітин та зміцнює функцію імунної системи.

Перевагами лимонної води є її здатність омолоджувати шкіру, оздоровлювати організм та збільшувати енергію. Детокс з лимонною водою також може допомогти вам схуднути, оскільки лимон містить пектин - клітковину, яка допоможе довше почувати себе ситою.

вапно - Додавання соку лайма до детоксикаційних напоїв забезпечує вітамін С та антиоксиданти. Відомо, що вітамін С покращує фізичну працездатність, підвищує імунну систему та бореться із пошкодженням вільних радикалів. Лайми сприяють детоксикації шляхом сприяння активності ферменту в печінці, який називається глутатіон S-трансфераза (GST). вони також містять флавоноїди, які стимулюють роботу травної системи та посилюють секрецію жовчі та кислот.

Грейпфрут - Чи знали ви, що запах аромату грейпфрута впливає на вегетативні нерви, жировий обмін та апетит? Дослідження, проведені в Інституті Каролінська у Швеції, показали, що грейпфрут допомагає схуднути.

Фермент, що міститься в грейпфруті, під назвою AMP-активована протеїнкіназа (AMPK), допомагає вашому організму використовувати цукор, що збільшує обмін речовин і сприяє зниженню ваги. Зазвичай АМПК активується під час фізичних вправ, щоб допомогти м’язам використовувати накопичений цукор та жир для енергії. Грейпфрут також зміцнює імунну систему, оскільки він містить багато вітаміну С, підтримує зволоження організму і навіть сприяє здоров’ю шкіри та мозку.

Малина - Малина містить кетони, природні хімічні речовини, які, як кажуть, допомагають схуднути. Дослідження на тваринах показали, що кетони малини допомагають запобігти збільшенню маси тіла, збільшення печінки та вісцеральних жирів, спричинених дієтою з високим вмістом жиру. Чи допомагають кетони зниженню ваги у людей, все ще можна дискутувати, але малина також багата вітамінами С і В. вони сприяють здоров’ю шкіри та природним чином уповільнюють старіння.

Полуниця - Більшість корисних речовин для здоров’я полуниці пов’язані з протизапальними антиоксидантами. Полуниця містить антивікові флавоноїди, які можуть знизити ризик хронічних захворювань, таких як рак та серцево-судинні захворювання.

Додавання полуниці до детоксикаційних напоїв уповільнює процес старіння, захищає шкіру, забезпечує вітаміни А і С та підтримує детоксикацію. Вітаміни А і С в основному потрібні в процесі детоксикації організму для нейтралізації та виведення токсинів. Це призводить до зменшення запалення, нормальної роботи травної системи та рівноваги рН.

м'ята - Чи знали ви, що м’ята має одну з найвищих антиоксидантних властивостей серед будь-якої їжі? Це ідеальний інгредієнт детоксикаційних напоїв, оскільки він підбадьорює органи чуття та знімає дискомфорт у шлунку або розлад шлунку. М’ята покращує потік жовчі через шлунок, прискорює процес травлення та сприяє детоксикації організму. Він також має протимікробні властивості і може використовуватися для підтримки здоров’я порожнини рота.

імбир - Лікувальні переваги імбиру походять від гінгеролів, жирної смоли кореня, яка діє як потужний антиоксидант та протизапальний засіб. Імбир - ефективний засіб для травлення та природний засіб від нудоти. Його можна додавати в будь-який детокс-напій, щоб полегшити газоутворення, запори та шлунково-кишковий дискомфорт. Відомо також, що імбир розігріває тіло, розщеплюючи накопичення токсинів в органах.

розмарин - Розмарин належить до сімейства м’ятових і має протизапальні властивості. Це також фантастична машина для детоксикації; Це працює, покращуючи потік жовчі в організмі, що важливо для обміну жирів і детоксикації. Поліпшуючи роботу жовчного міхура і врівноважуючи мікрофлору в кишечнику, розмарин збільшує поглинання поживних речовин і допомагає зменшити або запобігти токсичним перевантаженням.

кульбаба - Зелень кульбаби збільшує вироблення сечі і діє як природне проносне. Кульбаба допомагає травленню, підтримуючи належний відтік жовчі та очищаючи печінку. вони є багатим джерелом вітаміну С, який сприяє засвоєнню мінералів та зменшує запалення. Кульбаби також можна застосовувати при втраті апетиту, розладі шлунку, кишкових газах та каменях у жовчному міхурі.

Яблучний оцет - Вживання яблучного оцту збільшує ваш метаболізм і пришвидшує схуднення. Він містить оцтову кислоту, яка покращує ваш метаболізм. Він також підтримує функцію травлення своїми ферментами та пробіотиками та, природно, бореться з кислотним рефлюксом. Додайте яблучний оцет у детоксикаційні напої, щоб очистити вашу життєво важливу та лімфатичну системи. Це допомагає збалансувати рівень рН вашого тіла та сприяти серцево-судинній стимуляції.

Гель алое вера - Гель алое вера має проносні та протизапальні властивості, які сприяють травленню, нормалізують рівновагу рН, зменшують утворення дріжджів та сприяють розвитку травних бактерій. Ферменти, що містяться в алое вера, допомагають розщеплювати споживані нами білки на амінокислоти і перетворювати ферменти в паливо для кожної клітини в організмі. Це дозволяє клітинам нормально функціонувати і імунну систему зміцнювати. Додайте алое віру в детоксикаційні напої, щоб зменшити запалення, допомогти травленню та зміцнити здоров’я шкіри.

Товари від Amazon.de

Природні рецепти детоксикації

Детокс-рецепти води:

Після додавання інгредієнтів у склянку або глечик, дайте їм постояти 3-5 годин або на ніч. Додайте лід до детоксикаційного напою, перш ніж насолоджуватися ним. Для всіх цих ідей рецептів детоксикаційної води потрібно 350 мл води, але ви завжди можете пограти з цими порціями та оптимізувати їх поєднання. Будь-яка комбінація цих чудових інгредієнтів у детокс-напої допоможе вивести токсини з організму, збільшити енергію, зменшити запалення та сприятиме схудненню.

  • Жменя листя м’яти, 2 склянки нарізаного кубиками кавуна і клинки 1 вапна
  • Нарізаний скибочками 1 лимон і 1 огірок нарізаний скибочками
  • Лимонний сік з 1 лимона, 2 столових ложок чистого кленового сиропу та 1/8 чайної ложки кайенського перцю
  • 1 склянка нарізаної скибочками полуниці, 2 склянки нарізаного кубиками кавуна і 2 гілочки свіжого розмарину
  • 2 столові ложки яблучного оцту, лимонний сік з половини лимона, чайна ложка кориці та скибочки хорошого яблука
  • Лимонний сік з 1 лимона і 3 столових ложок гелю алое вера
  • Лимонний сік з половини лимона і 1 см свіжого імбиру, натертий на тертці.

Детокс-рецепти чаю:

Кульбабовий чай - Коріння або квіти кульбаби відваріть у воді протягом 30 хвилин. Ви можете видалити коріння і квіти або випити їх разом з чаєм. Чай з кульбаб сприяє очищенню печінки; Він служить сечогінним засобом і хорошим джерелом вітаміну А.

Зелений чай - Зелений чай містить потужні антиоксиданти і може зменшити запалення, знизити кров’яний тиск, знизити рівень холестерину, зменшити ознаки старіння та покращити пам’ять. ви можете знайти зелений чай у більшості продуктових магазинів або придбати листя зеленого чаю і замочити їх у окропі протягом 3-5 хвилин, а потім злити.

імбирний чай - Імбирний чай заспокоює травлення, має протизапальну дію та знімає нудоту або розлад шлунку. Імбирний чай ви можете знайти у більшості продуктових магазинів або приготувати його самостійно, замочивши свіжий корінь імбиру в окропі на 10 хвилин. Додайте сирий мед або лимон для аромату та додаткових детоксикаційних властивостей.