Домашні засоби від ангіни, тонзиліту та ін

Коли на вулиці стає холодніше, ризик зараження теж зростає. На щастя, за допомогою правильної дієти можна зміцнити імунітет і запобігти багатьом захворюванням. Деякі продукти мають безпосередню протизапальну дію і тому чудово підходять для застуди. А також вони можуть полегшити хронічні захворювання, такі як ревматизм.

1. Ферментована їжа проти запалення

Бродіння - це Процес бродіння молочнокислими бактеріями. До добре відомих продуктів харчування з цієї групи належать молочні продукти, такі як йогурт, кефір та пахта, а також квашена капуста та закваска.

Здорові бактерії (пробіотики), що містяться в ній, в першу чергу підтримують травлення, а також призначені для полегшення симптомів запалення в області кишечника. Дослідження користі кишкових бактерій все ще перебувають у зародковому стані, але тепер стало ясно, що здорова кишкова флора позитивно впливає на весь організм.

2. Протизапальний мед манука

засоби

Мед завжди вважався хорошим засобом Біль у горлі. Інгредієнтом, що відповідає за це, є метилгліоксаль, який має антибактеріальну дію і, отже, забезпечує хорошу підтримку імунної системи. TU Dresden це довів.

Однак мед "Манука" дуже дорогий, оскільки його виготовляють лише в Австралії, і тому просто випускається не така велика кількість. Це не щоденне задоволення, але це може бути здоровий підсолоджувач у чаї на зимові місяці.

3. Флавоноїди в зелених овочах та суперпродуктах

Є флавоноїди вторинні рослинні речовини, які зміцнюють імунну систему і тим самим допомагають при запальних процесах в організмі. Багато міститься в зелених овочах, таких як шпинат або капуста, а також у багатьох суперпродуктах, таких як сире какао або ягоди аронії.

Також кажуть, що флавоноїди схожі на інші Антиоксиданти Може зв’язувати вільні радикали в організмі. Це також допомагає запобігти захворюванню.

4. Гострі спеції запобігають запаленню

Прямо спереду: імбир, куркума, перець чилі, коріандр, часник, васабі, гірчиця та хрін. Причиною цього є, наприклад, гірчичні олії (у гірчиці, хроні та васабі), які є одним мають антибіотичну дію. Зрештою, вони вже служать захистом рослини, з якої вони походять.

Натомість чилі містить капсаїцин, який зменшує біль і запалення, блокуючи відповідні рецептори в організмі. Отже: їсти гостре - це здорово!

5. Магній при запальних процесах

Магній є не тільки дуже важливим мінералом для спортсменів, він також може бути корисним при лікуванні запальних захворювань. У будь-якому випадку, дослідження в Каліфорнії показало, що концентрація показників запалення в крові була нижчою при підвищенні вмісту магнію.

Продукти, багаті магнієм, це, наприклад:

  • Зелені листові овочі
  • цільнозернові продукти
  • Горіхи, ядра та бобові

6. Трави та дикорослі рослини допомагають при запаленні

Чим свіжіша і живіша рослина, тим більше речовин, що зміцнюють здоров’я, вона зазвичай містить. Дикі рослини отримують вигоду від чисто природного приросту, стійкості до погоди та великої кількості сонячного світла. Не дарма так багато трав вважаються лікарськими рослинами і використовуються в природній медицині.

Коли протизапальні трави застосовувати серед інших:

  • Кропива
  • базилік
  • мудрець
  • Дамська мантія
  • ромашка
  • кульбаба
  • розмарин