Домашній спорт 5 тренувань з вражаючими результатами

24 серпня 2020 р. | Лора Свізен

  • Поділитися у Facebook
  • Твіттер у Twitter
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Whatsapp
  • Поділитися електронною поштою

спорт

Між заходами проти Ковіда та лінощами переходити до спортзалу навряд чи можна знайти мотивацію для (повторного) заняття спортом. На щастя, ми можемо розраховувати на Youtube завалити нас ефективними та різноманітними тренуваннями. Кардіо, зумба, пілатес та ко: ми вибрали вас найкращі тренування на Youtube досягати через 30 хвилин верхній хронометр.

Чи знаєте ви про тренування HIIT? Усі вони лютують в Інтернеті і за кілька тижнів виліплять вам фігуру мрії!

ЩО ТОБІ ПОТРІБНО?

  • A килим щоб ви могли комфортно виконувати вправи, не турбуючись про болі в колінах або ліктях.
  • A веселе спортивне вбрання: якщо ви одягнете вбрання, яке вам подобається і в якому вам комфортно, тренування відразу стане веселішим!
  • A список відтворенняоптимістичний: ніщо не може обіграти хороший плейлист! Потрібне натхнення? Відкрийте для себе наш мотиваційний список відтворення.
  • A хороший маленький-обід: Приготуйте смачний сніданок, яким зможете насолодитися після сеансу. Тут можна знайти ідеальний сніданок.
  • Не кажучи вже: місце у вашому будинку (або саду), де у вас є достатньо місця рухатися (і це не ризикує зруйнуватися під час стрибка)

5 тренувань на YouTube

Тренування HIIT без обладнання

PopSugar - це канал для перегляду для розваг та різноманітних спортивних тренувань. Канал регулярно пропонує тренування, які слід робити без обладнання, хороший момент, коли ви тільки починаєте, і ви не хочете витрачати сотні євро на спортивне обладнання.

Пілатес для початківців

Пілатес - ідеальний вид спорту для зміцнення м’язів та ліплення плоского живота. Цей вид спорту, дуже популярний серед голлівудських зірок, натхненний йогою, танцями та гімнастикою. Скільки сеансів ви повинні робити на тиждень для отримання гарного результату? Дайте відповідь тут!

Спалюйте калорії, розважаючись

Основний аспект спортивної рутини? Насолоджуйтесь! Це ключ до збереження мотивації на довгий шлях. Отже, танці - це чудовий спосіб швидко спалити калорії. Ви навіть не відчуєте, що тренуєтесь ... принаймні до наступного ранку.

Для вентиляторів зі скакалкою

Ви любите стрибати і ніколи не вішали свою стару добру мотузку? Можливо, вам сподобається це тренування! Стрибки - це дуже ефективна вправа, і це тренування показує вам, як по-різному використовувати свою скакалку.

Робота в певній галузі

Чи віддаєте перевагу роботі в певній галузі? Сідниці, внутрішня частина стегон, стегон або рук: Фітнес-майстер-клас - це канал із десятками п’ятнадцятихвилинних відео, націлених на дуже конкретне місце. Легко і швидко!