Домашній тренажер для велосипедів корисний (спорт)

привіт усім:) Нещодавно я почав займатися приблизно півгодини спорту на нашому домашньому тренажері (велосипеді) якомога частіше протягом тижня. Майте тут кіло занадто багато (я хотів би скинути близько 10 кілограмів), а також ввечері зробити кілька раундів хула-хап і мати між собою фітнес-DVD. але коли справа стосується зокрема їзди на велосипеді, я не впевнений, чи це правильний спосіб для мене. на жаль, у мене дуже сильні литки, і навіть після їзди на велосипеді відчуття, що мої ноги сильніші, ніж раніше, і я не відчуваю себе нічим кращим xD, це може статися, їдучи на велосипеді, щоб досягти протилежного та збільшити діаметр ноги замість того, щоб зменшити?

корисний

8 відповідей

Саме стільки: м’язи ніг природно зміцнюються, а також набирають певну вагу! Щоб схуднути, спершу потрібно це усвідомлювати, завдяки своєму розумовому ставленню, завдяки розумовому ставленню ви генеруєте те, чого хочете досягти - і фізичні вправи - це правильний шлях до успіху поряд із правильним харчуванням! Кожен людський розум - це творчий дух. З повагою Бгерка

Безумовно, може статися так, що ваші ікри не втрачають окружність, якщо ви оцінюєте аспект "сила" або "силова витривалість" і тренуєтеся з більшим опором на велосипеді. Для зниження ваги я рекомендую більш легкий опір, коли ви знаходитесь в основі діапазону серцевих скорочень 130-140 ударів в середині спалювання жиру. Це також більше тренує вашу витривалість або серцево-судинну систему замість сильних литок:-)

Ви на правильному шляху. Спочатку ми помічаємо нарощування м’язів, а після цієї фази жир спалюється. Велосипедисти справді стрункі. Після трохи більше тренувань ви пройдете 1,5 години. Тільки тримайся і удачі.

Схуднути конкретно на литках все одно не можна. Звичайно, ти також тиснеш на литки під час їзди на велосипеді. Але ваші телята також не простоюють, коли бігаєте, ходите, ходите та холите. Тож починайте у спокійному темпі зі зниженням ваги. Більш ефективним, ніж їзда на велосипеді, є (на мій погляд) біг або ходьба. Потім при необхідності на біговій доріжці і перш за все наполегливо. Тож навіть не чверть години, а до години. Одягайте тісний бюстгальтер по-жіночому, інакше ви досягнете іншого ефекту, ніж схуднення, постійно підстрибуючи вгору-вниз. бажаю вам успіху!