Допомагає худенькій їжі схуднути
Тонка їжа
Тонкі продукти - це продукти зі зниженим вмістом жиру, цукру або вуглеводів. Мета - часто пропонувати продукти з меншою калорійністю.
Для кожної поточної харчової та дієтичної тенденції вже є відповідні низькі продукти. Функціональні інгредієнти також часто додають до тонких харчових продуктів, щоб забезпечити додаткові переваги.
Тонка їжа обіцяє схуднення і низькокалорійну дієту. З огляду на багато людей із зайвою вагою, цільова група та попит дуже високі.
Допомагає худенькій їжі схуднути?
На перший погляд, здається розумним економити жир і калорії за допомогою тонких харчових продуктів.
Однак також важливо перевірити харчові дані для тонких харчових продуктів. 30 відсотків менше жиру не обов'язково означає, що кількість калорій зменшилася на стільки ж.
Проблема тонкої їжі полягає в тому, що в більшості випадків надзвичайно калорійні продукти дещо знежирені. Це створює чисте сумління для споживача, хоча версія з низьким вмістом цих продуктів все ще містить багато калорій і тому зазвичай не рекомендується для схуднення та здорового харчування.
Дослідження показали, що споживання тонкої їжі рідко призводить до втрати ваги. Є дві причини:
1. Зменшіть обмеження у придбанні тонких харчових продуктів
Наприклад, чіпси з 30% менше жиру значно знижують поріг гальмування тим, хто хоче схуднути, щоб захопити пачку чіпсів. Результат полягає в тому, що все частіше купуються шкідливі для здоров’я і непридатні продукти для схуднення. Тонкі чіпси також містять багато калорій.
2. Збільшення споживання тонких харчових продуктів
Багато досліджень показали, що тонкі харчові продукти їдять більше. Замість однієї скибочки ковбаси, дієтична ковбаса часто використовує дві скибочки. Економія калорій за рахунок споживання тонкої їжі була значно нижчою в дослідженні, ніж додаткові калорії, які потрапляли через споживання більшої кількості їжі.