Допомагає схуднути Вже чотири кілограми - як Сюзанна освоює свою подорож до схуднення
Марія Менц | 05 серпня 2020 14:23
Втрата ваги не працює по прямій, вона йде вгору-вниз, і знову і знову виникають нові проблеми, які доводиться долати. BUNTE.de допомагає читачеві досягти бажаної ваги - тут вона розповідає, як справи йшли так далеко.
Незалежно від того, п’ять, десять чи 20 кілограмів слід вийняти, шлях до постаті мрії завжди складний. Тому ми на BUNTE.de вирішили підтримати наших читачів у цьому. Для цього ми розпочали розіграш спеціально для наших Інсайдерів BUNTE. Переможець отримає підтримку для схуднення протягом трьох місяців. Разом ми ставимо мету і плануємо стратегію схуднення. Вона отримує план харчування, розроблений особисто для неї. Щотижневими дискусіями ми забезпечуємо відповідність плану та досягнення перших успіхів.
Щасливою переможницею є Сюзанна А. з Мюнстера. Вона хоче схуднути на десять кілограмів, щоб знову почуватися здоровішою та здоровішою. В інтерв’ю вона розкриває, скільки вже втратила і що їй найбільше допомогло.
Стати ІНСАЙДЕРОМ і
читайте безпосередньо.
Більше історій, які рухаються
Журнал BUNTE як електронний документ
Ексклюзивні інтерв’ю та відео
Доступ до унікальних подій
BUNTE.de: Як справи досі?
Сюзанна фон дер Ахе: Я поки що схудла на 4 кілограми. Це вже було того варте!
Що найбільше допомогло під час переходу?
Найбільше допомогли залишити соки, колу, Fanta та Co. Я п'ю багато води та чаю, але без газованої води між ними не було. Я також зменшив солодощі - я можу зробити тут навіть більше! Я завжди намагався з’їсти половину всього, навіть якщо це не завжди виходило. Підтримка друзів та рідних, і ви допомогли. Вранці я випиваю лише каву і половину булочки і фрукти з йогуртом. І спорт має переваги - принаймні, для витривалості та витривалості. Я ходив пішки, займався пілатесом та аква-гімнастикою. Велосипед - це, так би мовити, обов’язкова програма в Мюнстері, що також корисно для організму. Я також спробувала йогу. Щоб я не перекушував під час перегляду телевізора, я почав в’язати - це прекрасне відволікання.
Чи є щось, що ви все ще хочете змінити?
Так, звичайно - уникайте солодощів ще більше! Це не працює за одну ніч, але я хотів би це повністю залишити. Я також хочу зменшити солодкі напої. Наприклад, я зараз зробив собі сироп з квітки бузини для води і купив сироп з червоної смородини та касису, щоб ви могли змінити смак води. У програмі також більше спорту - біг, ходьба, пілатес. Наразі в Інтернеті нескінченні спортивні курси! І якщо я можу, я також хочу менше алкоголю. На жаль, мій чоловік дуже любить коктейлі і не хоче обійтися без них - але я можу дозволити собі час від часу один. Я також отримав кулінарну книгу з низьким вмістом вуглеводів. Я хотів би спробувати ще більше хороших рецептів з цього.
Ви їдете у відпустку - як ви хочете підтримувати форму у цей час?
У відпустці на Боденському озері я хотів би поплавати і походити - тож спробуйте щось інше. Мені цікаво спостерігати, як це зробить моя дочка. Ми відвідуємо острів Майнау і хочемо побачити ботанічний сад. Тож ми рухатимемось цілий день - сподіваємось, не під дощем!
Після відпустки очищення безладу в моїй квартирі (кухня, ванна кімната та гардероб) та в підвалі - це порядок дня. Тут теж я хочу отримати щось із картини, щоб було більше місця для інших речей.