Допомагають схуднути (65 кг за 8 місяців) R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes

Я знаю, що швидко схудла, але якщо люди хочуть поради. Я можу сказати вам, що я робив і як.

місяців

Увага, яку я втратив, можливо, швидко, але я її не вибрав.

І я зараз святкую свій перший рік, не набравши ваги.

5 відповідей

Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар

22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця

Я не рекомендую пакети з білком.

Я дотримувався дієти самостійно без лікаря, і з того, що я прочитав, проблема білкової дієти - це те, що ви будете змушувати носороги страждати, що у вашому віці не обов'язково є гарною ідеєю.

І особливо друге, що після того, як ви зупинитесь, як тільки ви збираєтеся нормально харчуватися, ваше тіло вийде з рівноваги, а огірок, який складає 30 калорій, змусить вас прийняти 100 калорій.

Мені пощастило, я молодий 25 років, саме це допомогло мені швидко програти.

Я рекомендую досить простий метод.

Спортивний тип Плавання або Еліптичний.

і крохмалиста їжа + риба на обід і вечерю просто легкий салат + риба або просто овоч.

Ще раз я не лікар, ось що я робив.

Максимізуйте споживання вітамінів

Їжте помідори

Особисто я перестав їсти м’ясо, але це вибір, біле м’ясо, приготоване без соусу, також дуже збалансоване.

Інший метод - це їсти японську мову, вона свята і збалансована.

Суп, салат на вибір з морквяного томатного огірка, + сира риба та рисові водорості, + імбир - це дійсно щось повне.

Спорт, особливо еліптичний або плавання, багато принесе до схуднення.

Важливо, що ми повинні рухатися. насправді, як тільки ви можете рухатися, не пропускайте їжу, шлунок, який не працює, - це живіт, який не спалює калорії.

Наприклад, огірки або морква, коли ви їх їсте, змушують вас споживати більше калорій, ніж це дає вам, тому вживання огірків - це як схуднення, а його травлення є більш калорійним.

Ах, звичайно, вам доведеться виключити все, що є алкоголем, тістечками, солодощами, аперитивом, цукерками, жувальною гумкою і знайти щось, що заповнює бажання цукру або солодкого смаку. аспартам, ми можемо сказати, що хочемо, але ще раз, це історія мого досвіду.