ДОПОМОГА ПЕРЕД ПОСТОМ - Мейді Моррісон - Спосіб життя йоги
Починається знову, настав час чергового раунду голодування соком:-) Той, хто раз у раз перевіряв мій блог, вже знайшов детальний звіт про тиждень “Детокс Джукс” у травні 2014 року. Під час навчання вчителів йоги ми повинні на тиждень відірватися від наших клеш (санскрит: страждання/речі, які позбавляють сили). За цей час я уникав твердої їжі та соціальних мереж ...
Однак цього разу нагода інша. Вже під час нашої подорожі Францією у вересні 2014 року я дозволяв своїй чистій та свідомій дієті дедалі більше проскакувати. Занадто багато білого хліба #welcometofrance #baguettebaguettebaguette, готові продукти, цукор (ні, я не маю на увазі фруктозу) і, нарешті, втрата уважного харчування призвела до катастрофічного добробуту. До того ж я теж хворів, почувався погано - і тоді ти все одно ні про що не дбаєш. Порочне коло! Потрапивши в це, вийти або повернутися можна лише з великою кількістю самодисципліни!
Триденне очищення соку від Juice Fresh Berlin відбулося так, як його називали.
ВСІ БУДЬ ЛАСКА НА ПОЧАТКУ!
Відриваючись від твердої їжі та шкідливих харчових звичок на певний проміжок часу, я створюю дистанцію, і мені буде набагато легше повернутися до більш свідомої дієти. Організм встигає детоксикуватися і позбутися забруднених ділянок, оскільки йому більше не потрібно використовувати енергію для травлення. Токсини вимиваються, а кишечник один раз повністю спорожняється і очищається.
Голодування соку також підходить, якщо ви часто страждаєте від головного болю, втоми, дефектів шкіри, слабкої імунної системи або повсякденного стресу.Соки все одно забезпечують організм достатньою кількістю калорій, щоб залишатися продуктивним. Перш за все, це зосереджена навантаження мікроелементів та хлорофілу (якщо ви інтегруєте зелені соки). Підвищений настрій і напади гарного настрою - не рідкість.
ЯК ПОЧАТИ?!
Для орієнтації я задокументував свої 3 дні полегшення.
Без будь-яких кількостей, тому що кожен організм різний і має різні потреби.
Слід подбати про те, щоб відчувати приємне відчуття ситості і не переїдати. І це не так! потрібно лягати спати з бурчанням живота. Ви все одно повинні почуватись добре з цим:-)
1-й день виписки
Рано: папайя + банан + малина та соєвий йогурт Провамель
Полудень: картопля з авокадо
Вечеря: спагетті з кабачків зі шпинатом та горіхами кеш'ю
Перекус: зелений смузі 500 мл, 1 хакі
2-й день виписки
Ранні: хакі + банан з пирсом-бананом-корицею та пшеничними висівками
Обід: гарбуз, брокколі, родзинки, кедрові горіхи
Вечеря: спагетті з кабачків з грибами
Перекус: ананас, яблуко
3 літри води
3-й день виписки
Ранні: смузі (банан, селера, лимон)
Обід: смузі (ананас, банан, шпинат, селера, огірок)
Вечеря: суп з помідорів та базиліка
Перекус: ананасове, бананове пюре з насінням ріжкового дерева та чіа
3 літри води
Зараз я оптимально підготовлений до швидкого прийому соку і можу почати!