Допомога у схудненні та зміні дієти Wellness Magazin - Спосіб життя
Замість смаженого, печива та шоколаду тепер знову більше соків та супів ... Багато хто планує змінити свій раціон і скинути зайві кілограми ... Ось два шляхи, якими багато хто вже успішно пройшов ...
Всі говорять про періодичне голодування
Якщо ви пристосуєте харчування до біоритму, за тиждень ви втратите до п’яти кілограмів! Тож обіцянка, перш за все обіцянка американського експерта з фітнесу Девіда Цинценко, «винахідника» «8-годинної дієти».
Вісім годин на день їдять, 16 годин поститься. Вправляйте не менше восьми хвилин на день, звичайно, більше, це рекомендація! А в 8-годинному вікні ви можете їсти що завгодно і скільки завгодно.
16: 8 або 5: 2? Цей варіант 16: 8 для багатьох людей простіший, ніж більш популярна форма інтервального голодування, дієта 5: 2: п’ять днів на тиждень ви можете їсти як зазвичай, не рахуючи калорій. Протягом двох днів споживання їжі зменшується до 500 калорій для жінок та 600 для чоловіків. Вуглеводи з хліба, макаронних виробів та картоплі виключаються у дні посту. Таким чином організм вчиться жити зі своїх резервів.
Може це працює? Голодування 16 годин на день вимагає певного звикання, але приблизно через десять днів ця зміна починає діяти. А їсти два-три рази протягом восьми годин - це чиста насолода - як відомо, найголовніше про вже не такий аскетичне харчування Олімп.
Лікар. Петра Брахт: Переривчастий піст.
Здоровий, придатний для щоденного використання та без ефекту йо-йо! Для багатьох тривалий піст важко переносити. Сучасна форма диво-піщу натще називається «періодичне голодування». Як тільки організм не отримував їжі протягом 16 годин, він автоматично перемикається на спалювання жиру.
Лікар. Петра Брахт
Періодичне голодування - для здорового, довгого життя
EVT: 7 березня 2018 р., GU
ISBN: 978-3-8338-6540-4
€ 12,99 (D), € 13,40 (A)
- За словами лікаря доктора Петра Брахт - найефективніша і найпростіша форма голодування, щоб бути незмінно здоровим і струнким, інтегрувати короткі фази голодування в щоденний ритм. Це періодичне голодування не включає сніданок. Оптимальний час їжі - це 8 годин між полуднем і 8 вечором. Тіло може використовувати його між 8 вечора та 4 ранку та безперешкодно позбавлятися від відходів до 12 години дня. Якщо цей цикл переривається сніданком, відходи відкладаються в міжклітинному просторі та сполучній тканині, фасції.
- Ці зміни в ритмі прийому їжі до періодичного голодування призводять до того, що як відчуття голоду, так і відчуття ситості зникають, сила і ясність надихають тіло і розум, скидають кілограми і зміцнюють імунітет.
- Ефективний Dr. Петра Брахт-Мефод поєднує корисну дієту на рослинній основі зі спеціально розробленою програмою вправ. У своєму Керівництві з періодичного голодування ГУ вона пояснює свій метод, передумови та останні результати досліджень, а також показує у 14-денній програмі рецептів та вправ, як легко розпочати роботу з цією формою харчування.
d-eat: заміна їжі лише на 200 ккал
RINGANA COMPLETE d-eat - це корисна їжа, яка забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, а також містить мало калорій. Ідеальне рішення, якщо ви хочете знизити вагу здоровим способом і якщо ви хочете збалансовано харчуватися, незважаючи на брак часу.
- Розумне поєднання натуральних білків із цільнозернового рису, насіння льону, насіння соняшнику та гороху з ідеальним амінокислотним профілем та оптимальною біодоступністю.
- Мінімум вуглеводів з рису та активних харчових волокон із гуарових та цитрусових волокон забезпечують підтримку подолання щоденних проблем.
- Омега-3 жирні кислоти з мікроводоростей, а також лляна олія та омега-6 жирні кислоти з сафлорової олії забезпечують ідеальний профіль жирних кислот.
- Повний спектр вітамінів і мінералів з природних джерел забезпечує організм важливими мікроелементами.
- ЗАВЕРШЕНО d-eat. Заміна їжі лише 200 ккал, 700 г - 59,00 євро, включаючи встановлений законодавством ПДВ, плюс вартість доставки 200 ккал. Зміст: 14 пакетиків
Фотографії. Зображення на обкладинці: малюнок від Стів Буасінне на Піксабай; Виробник