Допомога в калорійності в сухому 3100 ккал - Форум мускулатури

  • Індекс дошки NUTRITION Режим - Сухий
  • Пошук
  • Сайт MC
  • Зараз 29 січня 2021 року, 10:20
  • Години у форматі UTC + 01: 00

Довідка: Калорійність в сухому 3100 ккал

Модератор: помірність

допомога

Довідка: Калорійність в сухому 3100 ккал

Повідомлення від kev373 »15 квітня 2016 р., 20:31

Re: Довідка: Калорійність у сухому 3100 ккал

Повідомлення від Казірам »17 квітня 2016 р., 12:46

З 5 спортивними заняттями на тиждень і розміром, подібним до вашого, мені ця цифра не здається неможливою. У будь-якому випадку, складіть собі план харчування на 3100 калорій з хорошим розподілом протеїну/глюкози/губ, протестуйте його, а потім скоригуйте зниженням вуглеводів, якщо не втратите.

Не робіть помилки, занадто швидко знижуючи калорії, піддаючись харчуванню та втрачаючи м’язову масу

Re: Довідка: Калорійність у сухому 3100 ккал

Повідомлення від kev373 »17 квітня 2016 р., 13:51

Re: Довідка: Калорійність у сухому 3100 ккал

Повідомлення від Казірам »17 квітня 2016 р., 14:06

Це бездоганно! Я також використовую цей мобільний додаток для підрахунку калорій, божевільно, як це полегшує життя

Щодо вуглеводів ввечері ми знаходимо все і протилежне, особисто я думаю, що факт зберігання вночі, якщо ми споживаємо вуглеводи ввечері, є міфом, для мене враховується загальна добова калорія. На додаток до цього я тренуюсь пізно ввечері, і я відчуваю необхідність споживати вуглеводи після сеансу