Допомога вагітним та дітям! Наші діти стають важчими!
Допоможіть! Наші діти стають важчими!
Фонд охорони здоров'я дітей: Вагітним жінкам не слід "їсти за двох"!
Фонд охорони здоров’я дітей б’є на сполох: все більше і більше немовлят вже надто жирні, коли з’являються на світ. Вага народження немовлят різко зросла за кілька років. Це може бути не через гени, бо вони не можуть змінитися за такий короткий час. Основною причиною, як видається, є харчування матерів: багато молодих жінок вже мають надмірну вагу до моменту завагітніння, і багато з них також набирають зайву вагу під час вагітності.
"Зараз ми знаємо, що під впливом умов, за яких ненароджена дитина росте в утробі матері, настрій дитини може бути посилений або послаблений, і може бути" запрограмований "у правильному чи неправильному напрямку", - говорить Кіндерд Підліток лікар професор д-р Бертольд Колецко, голова Мюнхенського фонду охорони здоров'я дітей. "Щойно опублікований Німецьким товариством харчування" Звіт про харчування 2008 "містить низку вибухонебезпечних, навіть відверто лякаючих даних, які вказують на ризик збільшення" помилок програмування ".
Згідно з «Доповіддю про харчування 2008 року» DGE, за останні 20-30 років у всіх західних промислово розвинутих країнах спостерігалося унікальне збільшення середньої ваги при народженні. У Німеччині (на схід і захід) приріст між 1985 і 1997 роками становив 151 грам, що відповідає приросту на 126 грамів лише за десять років.
Ризик особливо швидко зростає на сході
Розвиток подій у федеральних землях колишньої НДР виявився особливо тривожним. У «Звіті про харчування» DGE зазначається: «У нових федеральних штатах середня вага при народженні зросла на 151 грам лише за 12 років. Цей розвиток тим більше вражає, оскільки дані старих країн свідчать про досить помірне збільшення на 45 грамів за 20 років. Це, швидше за все, пов’язано зі швидкою зміною умов життя в районі колишньої НДР після об’єднання двох німецьких земель, що через вагітну жінку, очевидно, також є дуже визначальним для ваги новонародженого та, у зв'язку з цим, його подальшого здоров’я ".
Генетичні причини навряд чи можуть бути причиною цього збільшення, оскільки не могло відбутися значних змін в генетичному складі популяції за такий короткий проміжок часу. Згідно з доповіддю про харчування, стан харчування вагітної на першому місці як причина. Ризик народити "гігантську дитину" ("макросомію") з масою тіла при народженні понад 4000 або навіть 4500 грамів більш ніж подвоєний у дітей із надмірною вагою жінок та більш ніж утричі у дітей із жінками з великим ожирінням. Чим більше жінка з надмірною вагою набирає вагу під час вагітності, тим вище відсоток жиру в організмі її дитини. Статистично кажучи, жінки в Німеччині під час вагітності набирають на два кілограми більше, ніж 20 років тому!
Товсті немовлята - дорослі дорослі
Вагітна жінка із зайвою вагою частіше розвиває гестаційний діабет або отруєння вагітністю («гестоз»). Дослідження показують, що до 20 відсотків усіх вагітних у Німеччині страждають на діабет, хоча лише кожна десята постраждала жінка розпізнається і таким чином лікується.
Ожиріння під час вагітності також може призвести до значних ризиків під час пологів, оскільки народження більших дітей часто пов'язане з ускладненнями: збільшується частота кесаревих розтинів і вакуумних або щипців, частіше трапляються інфекції, частка арештів ( "Дистоція плеча") подвоюється, і ризик передчасних пологів також зростає. Також збільшується рівень мертвонародженості та перинатальної смертності.
Діти, яких перегодували в утробі матері, згодом з’їдять більше, ніж їм потрібно. Результат: Ви будете боротися із зайвою вагою все життя - і в основному втрачати. Аналіз, заснований на 35 дослідженнях з 16 країн на чотирьох континентах із загальною кількістю 980 450 осіб, підтвердив, що більша маса тіла при народженні пов'язана з підвищеним ризиком ожиріння в подальшому житті.
Профілактика не повинна починатися з дитинства!
"Ці дані з великою ясністю показують, що багато курсів протягом усього життя у сенсі формування схильності до хвороби вже мають місце під час розвитку в утробі матері та в перші тижні життя", - говорить професор Бертольд Колецко. "Ви підкреслюєте неодноразові вимоги Фонду охорони здоров'я дітей про те, що запобігання хворобам починати потрібно не в дитинстві чи підлітковому віці, а за кілька місяців до народження".
Голова Фонду дитячого здоров’я характеризує найважливіший крок як відхід від широко розповсюдженого упередження: майбутній мамі не потрібно «їсти за двох», як вона часто чує. Потреба в енергії навряд чи істотно зростає в перші три місяці вагітності. Навіть пізніше потрібно лише приблизно на 200-300 калорій більше на день. Однак це менше, ніж думає більшість: у двох картоплях середнього розміру вже міститься 100 калорій, три столові ложки овочів з чайною ложкою вершкового масла або маргарину важать 200 калорій, 300 калорій вже є в 100 грамах шинки, 90 грамах Едама або Фонд дитячого здоров’я заявляє, що він містить 80 грам вівсяних пластівців.
Однак майбутня мама повинна намагатися споживати значно більшу кількість мінералів, мікроелементів та вітамінів з цими кількома додатковими калоріями, які зараз необхідні її власному організму та організму її дитини, наголошує Фонд дитячого здоров’я. Зокрема, молодші жінки, які до того часу харчувались нездоровою їжею та швидкими закусками через брак часу або які звикли уникати повноцінного харчування з міркувань фігури, тепер доводиться кардинально переглянути. Не потрібно «їсти за двох», але потрібно думати за двох і серйозно подумати над правильним складом свого раціону.
Наступні рекомендації Фонду дитячого здоров’я можуть вам у цьому допомогти
А що робити у разі тяги?
Багато жінок борються зі своєю незвичною тягою під час вагітності. Ті, хто сумує за огірками, все ще добре забезпечені, але при надмірному апетиті до пирогів або шоколаду ризик зростає з двох причин, зазначає професор Колецко: «Вони надзвичайно калорійні, їх вміст цукру також швидко потрапляє в кров і підвищує рівень цукру в крові. Коли рівень цукру в крові знову падає, швидко виникає нове почуття голоду ".
Експерт з питань харчування рекомендує: «На жаль, це не працює без дисципліни. Спробуйте відволіктися від тяги до солодкого та втамуйте голод великою кількістю фруктів та овочів. Цільнозернові продукти також заповнюють вас і протидіють тязі ".