Допоможіть дитині пережити статеве дозрівання
Прочитайте ще одну статтю
Три великі розлучення
Це час, коли ми маємо більше часу проводити з дітьми. Розмовляти з ними, більше слухати їх, заохочувати розповідати нам, що з ними відбувається, що їх тисне, що робить щасливими і що їх турбує. Пора, тож не стримуйте вічного виправдання, що нам не вистачає, щоб пояснити своїй дитині, особливо якщо вона перебуває у статевому дозріванні, що відбувається з нею та її тілом.
Насправді в шкільній програмі повинна бути година - без оцінок і без відомого «хто піднімає руку, щоб відповісти найкраще» - в якій діти розмовляють без фіранок і без сорому про те, що їх турбує, запитати і дізнатися у фахівця з питань статевої освіти, що відбувається з їх організмом та на різних етапах життя підлітків.
Які зміни переживають тіла дівчат у період статевого дозрівання?
Що зі мною відбувається? (для дівчаток), книга, видана видавництвом Видавництво Curtea Veche і написана Сьюзен Мередіт, просто та об’єктивно описує, які зміни відбуваються у тілі дівчат у період статевого дозрівання, а також емоції, які супроводжуватимуть ці зміни.
Зокрема, Сьюзен Мередіт відповідає на питання, з якими стикаються дівчата в період статевого дозрівання, але які вона часто соромиться задавати.
Повна корисної інформації, у невимушеному і доброзичливому тоні, супроводжувана сугестивними ілюстраціями, книга розповідає про малі та великі таємниці переходу від дитинства до юності.
Чому росте волосся, чому ростуть груди, в чому проблема бюстгальтера, чому виникають менструації, як ми використовуємо абсорбенти, що ви робите зі своїми почуттями, як харчуєтесь здорово, як дотримуєтесь гігієни, як пізнаєте своє тіло, як лікувати прищі - це лише деякі теми, які ви знайдете в цій книзі, і які ви можете обговорити зі своєю дитиною.
Іншими словами, шановні батьки, ви повинні пояснювати їх відкрито і не вигадуючи історій, коли ваші діти запитують: що відбувається зі мною, що відбувається з моїм тілом? Чим краще вони поінформовані, тим спокійнішими вони стануть, оскільки трансформація статевого дозрівання відчуває їх присутність.
Будьте дуже обережні, годуючи дитину!
У той же час важливо приділяти особливу увагу харчуванню дитини, оскільки вона буде рости здоровішою та бадьорішою.
Ось що говорить автор щодо цього аспекту: «Вірте чи ні, але ви можете краще впоратися зі злетами та падіннями статевого дозрівання за допомогою правильної дієти. Ви не тільки почуватиметесь здоровішими та енергійнішими, але й волосся та енергія будуть виглядати здоровішими. І вам буде легше досягти оптимальної ваги та підтримувати себе ”.
Крім того, у книзі «Що зі мною трапляється» дітям рекомендується їсти різну їжу, щоб отримати необхідні поживні речовини.
Дієтологи поділяють продукти на п’ять груп:
Хліб, картопля, рис, макарони та крупи - це вуглеводи і їх потрібно вживати, щоб надати енергію організму.
Фруктові овочі - давати дитині необхідні вітаміни та мінерали, а також клітковину, яка захищає його від хвороб.
М'ясо, риба, яйця, горіхи, квасоля, сочевиця - добре їсти цю їжу в помірних кількостях. Вони забезпечують білки, які допомагають дитині рости.
Молоко, сир, йогурт - вживати в помірних кількостях. Ці продукти містять кальцій, який допомагає формувати міцні кістки і зуби.
Продукти, що містять жир та/або цукор - якомога менше для ваших дітей. Насправді у всіх цих групах продуктів помірність є гаслом!
Рухайтеся разом із дітьми!
У будь-якому віці, але особливо у віці статевого дозрівання, фізичні вправи так само важливі, як і дієта. Заняття спортом дозволять дітям почуватися краще як фізично, так і розумово. Вправи також допомагають їм добре виспатися і зменшують стрес.
Відпочинок і сон, важливі для розуму та тіла дитини!
Після дня, коли дитина грається, бігає, робить уроки, хороший сон більше ніж вітається. Більшості дітей віком 8-10 років потрібно 10 годин сну на ніч, а дітям 11-15 років зазвичай потрібно 9 годин.
Заохочуйте своїх дітей бути цікавими та задавати питання!
Насправді вся книга - справжній путівник для дівчат, які починають свій шлях до статевого дозрівання, коли фактично починається процес дозрівання організму: ростуть волосся, ростуть груди, з’являються прищі, настає перша менструація, настає перша любов тощо. Ви знайдете всі ці речі та багато іншого, відкрито і без завіси, пояснені в книзі "Що відбувається зі мною" (для дівчат).
Захистіть свою дитину від знущань: Книга таємниці Мілтона
Велика увага! Неговорене в потрібний момент може перерости у тривогу, занепокоєння і навіть розчарування у дитини, яка починає підлітковий вік. Краще бідний кінь, аніж ніякий.
Тому батьки повинні перетворити кожну мить, проведену зі своїми дітьми, на таку, коли можна відкрито говорити про проблеми, радості, дилеми, страхи, навіть коли, здається, все добре. Іноді це просто так здається, копайте глибше, і, можливо, ви виявите те, чого не знали про свою дитину.
А у хлопців у дитинстві статеве дозрівання, чи не так?
Хлопчики мають ті самі дилеми та запитання, що й наближаються до статевого дозрівання. У нас також є книга для них Що зі мною (для хлопчиків), написаний Алексом Фрітом, який ви також можете знайти у видавництві Видавництво Curtea Veche. У книзі просто та об’єктивно описані зміни, які переживає організм хлопців у період статевого дозрівання, а також емоції, які супроводжуватимуть ці зміни.
Ви знайдете відповіді на проблеми, з якими стикаються хлопці в період статевого дозрівання, але до яких, здебільшого, вони бояться підходити, шукаючи інші джерела інформації, звідки вони можуть отримати інформацію, яка може їх більше заплутати.
Висновок? Батьки, поговоріть зі своїми дітьми про речі, які допомагають їм сформуватися як люди, які допомагають їм зрозуміти своє тіло і не панікувати щодо будь-яких змін.!
Діти, запитайте батьків, коли відчуваєте, що вже не розумієте, що відбувається з вами та вашим тілом! Дозрівання набагато легше, якщо ти знаєш, чого очікувати.