Допоможіть! Я більше не терплю стегон - форум для схуднення - journal des femmes
Привіт, мені скоро 15 років, я вимірюю 1м60 і важу 50 кіло.
Я більше не терплю стегон, мені важко дивитись на себе в дзеркало з джинсами.
Я спробував спорт, але не можу залишатися мотивованим.
Чи маєте ви для мене якусь пораду, будь ласка
2 відповіді
Здравствуйте,
Щоб схуднути, є лише одне рішення, решта - торгівля. Це можна підсумувати кількома словами: витрачайте більше калорій, ніж поглинаєте. Незалежно від того, займаєтесь ви більше спортом чи їсте менше, лише дефіцит калорій дозволить вам схуднути. Не має значення, їсте ви салат або шоколад: якщо ви їсте плитку шоколаду на день і нічого іншого, ви схуднете (адже якщо одна плитка дорівнює 600 калоріям, а вам потрібно 2000 на день, у вас буде дефіцит 1400 калорій!) Будьте обережні, я не кажу, що це правильно, бо остерігайтеся дисбалансу! Заняття спортом - це добре, але ви однозначно можете набрати вагу, займаючись спортом, якщо харчуєтесь понад свої потреби! (Маленька порада: моя мама схудла, не виходячи з дому, просто прибираючи!)