Допоможіть моїм телятам ускладнити мене, як їх вдосконалити
28 лютого 2019 р. | Манон Де Меерсман
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Ви завжди мали комплекси щодо своїх телят? Недостатньо м’язистий, мало намальований, трохи м’який ... Ми даємо вам нашу пораду!
Це дуже складна частина тіла. Як тільки жир накопичиться в цій області, витіснити його дуже важко. Проте мати широких литок можна щоденних обмежень: від вибору черевиків до вибору улюбленого деніму. Ми завжди говорили тобі що під час занять спортом неможливо було націлити лише на одну частину тіла? Це правда, але з іншого боку, можна наполягати на певних сферах, щоб вони відповідали наші стандарти мрії. Ми даємо вам інструкції для телят мрії!
Визначте походження проблеми
Він існує кілька факторів, які можуть вплинути на розмір ваших телят. Найочевидніше, збільшення/бездіяльність ваги. Запас жиру є головною винуватцем утворення великих телят. Ще один фактор: заняття спортом із сильним ударом як теніс або спринт. Спорт, де ваші ікри дуже напружені і там, де ти часто буваєш навшпиньках. Нарешті, останній фактор, затримка води.
Залежно від діагнозу, вам доведеться прийняти іншу стратегію. Ваші литки надто м’язисті? Тому займатися менш інтенсивними видами спорту (ми розповідаємо вам, які з них трохи нижче). У ваших телят занадто багато жиру? Тож візьміть сміливість у обидві руки, бо нам доведеться рухатися! Ви страждаєте від затримки води? Зменште споживання солі та споживайте кілька певних продуктів (детально нижче)!
Комбо ’до поваги
Жодної чарівної формули, якщо останнім часом ви набрали вагу, це неминуче веде до накопичення жирової маси у вашому тілі ... і це може вплинути на ваші литки! В такому разі, спорт та здорове харчування є твоїми союзниками, щоб не змінитися.
Який вид спорту взяти на озброєння?
Ви повинні визначити свої бажання: Ви віддаєте перевагу гіпермускулярному литку або, навпаки, худшому і менш витягнутому? Якщо це перший варіант: зробіть ставку на інтенсивні заходи, такі як теніс або спринт. Для другого варіанту зробіть ставку на такі вправи на кардіо, як біг, плавання або інші фізичні навантаження. за участю помірної інтенсивності. Ці заходи, що проводяться на регулярній основі, дозволяють вдосконалити телята, не розвиваючи їх.
Максимально розтягуйтесь
Ще одна незначна порада - це регулярне розтягування, заняття, яке занадто часто забувається. Справді, розтягніть м’язи дозволяє фігурі бути більш стрункою при одночасному знежиренні жирових відкладень.
Відповідна дієта
Як пояснювалося вище, ваші телята можуть також бути більшими через затримку води, що часто зустрічається у жінок. Для виправлення, нічого кращого, ніж дієта, яка шанує фрукти та овочі, з метою найкращого сприяння ліквідації. Будьте обережні, це не означає, що вам слід припинити пити воду: далеко не пийте 1,5 л або навіть 2 л води на день, це запорука міцного здоров’я.