Допоможіть ситний сніданок мобільній дієті
Після багатьох років спеціалістів з харчування та охорони здоров’я, які наполягають на традиції ситного сніданку, було виявлено, що їдачі, як правило, переборщують, навіть якщо вранці втомлюються.
Численні дослідження показали, що коли щоранку ви їсте ситний сніданок, шанси насолодитися нездоровими закусками або занадто багато їсти в обід і вечерю зменшуються.
Однак ті, хто залежать від кулінарних насолод, схоже, не дотримуються правила, згідно з дослідженням, проведеним в Мюнхенському університеті, цитованого The Daily Mail.
Німецькі фахівці контролювали майже 400 людей на предмет їжі та калорій, щоб з’ясувати, чи рясний сніданок зменшує кількість споживаної протягом дня їжі.
Не біда, учасники їли стільки ж в обід і ввечері, незалежно від того, що вони їли вранці, саме тому сніданок збільшував кількість споживаних калорій щодня, замість того, щоб зменшувати їх, як вважалося. Німецький фахівець, який проводив дослідження, радить людям, які харчуються, їсти менше хліба і менше вершкового масла, вибираючи замість них на сніданок смажені яйця та шинку.
Однак залишаються статистичні дані, які показують, що люди, які регулярно снідають, мають збалансовану дієту, рідше страждають надмірною вагою і мають менший ризик розвитку різних станів, на відміну від інших людей, які пропускають страви. за ранковою їжею.